授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 146人看過

瑜伽課上，關節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習時，我們的關節(jié)也經常會有這樣的響聲，人們這才擔心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來？人體的關節(jié)在運動時發(fā)出的這種響聲，叫做關節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過

冬季里的高溫瑜伽（一） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調節(jié)體內平衡。讓身體恢復到一個平衡協調的境界 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

人生，唯有瑜伽和讀書不可辜負 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什么。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 181人看過

想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動，車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪， [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 184人看過

導師培訓 | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導師培訓在萬千瑜伽開班啦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會員，愛好者：普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心？√ 瑜伽老師或者健身教練：是否想過不斷 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

生命禪舞，重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞？何謂禪？不思量，不造作，如實觀照，定中生慧！何為舞？心放松，心清凈，清楚覺知，自然舞動 不思量，智慧自然升起，心放松，身體自然舞動。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 276人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸！（收藏級別） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。所以，無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后，一定要對小腿進行充分的 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

1月名師提升課程|Angel老師倒立與開肩工作坊萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽倒立是克服恐懼增強勇氣的練習，在學習和練習過程中，培養(yǎng)我們*的品質-勇敢，讓我們有勇氣去做對自己來說比較因難，有挑戰(zhàn)的事。倒立是可以讓你 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 234人看過

萬千瑜伽RYS500*｜第三期RYT200瑜伽教練*招生 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽也許你已經可以練習很多體式但仍然原地踏步無法突破也許你已經練習瑜伽多年卻無法理解到瑜伽的根蒂也許你沒有任何練習經驗是時候來一次技能 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 186人看過

腹部沒力量，試試這8個動作！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽昨天在準備拍攝瑜伽視頻，試了下緊身衣，發(fā)現有了一丟丟小肚子，在這冬天長肉的季節(jié)，為了保持期望的身材，腹肌連起來！以下針對腹部專項鍛煉的8個高效動作，老同 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 187人看過

全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 149人看過

高級瑜伽的坐姿體式（二） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 腹部臟器得到收縮√ 橫隔膜區(qū)域血液循環(huán)增加√ 活化腹部器官，增強消化能力√ 緩解患有支氣管炎或腸胃問題√ 伸展和強壯背部、肩膀、雙臂和雙腿的肌肉√ 手指得到 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過

如何帶著覺知練習瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習中，我們常常聽到一句話：在練習中做自己的旁觀者，或者說，帶著覺知練習。 但是往往，我們在練習的過程中忽略了這個過程。其實它像是我們*內家拳中所描述的意 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 244人看過

你的脊椎保護好了嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽又聊脊柱脊柱是人體的中軸，沒有脊柱就沒有人的形態(tài)。你知道嗎？脊椎病可以引發(fā)幾十種病！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經支配，一旦脊髓神經系統(tǒng)受到壓迫，便容易 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級入門方法，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內心。拜日式A體式（一）讓臀腿部肌 [查看詳情]

更新時間:2018-01-25

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你；因為你在變得更好，它讓恨你的人更恨你；也因為你在變得更好。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 200人看過

【科普】練習瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因為 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：金澤娜藝術學校 616人看過

金澤娜國際舞蹈【東方舞】教練班招生蘇州*專業(yè)肚皮舞教練培訓機構全日制，周末班自由選擇課程包含理論、技巧、道具、舞感、即興、編舞等等，讓你學會如何自我提升，破繭成蝶。想成為*的東方舞老師，想身材火辣 [查看詳情]

更新時間:2018-03-03

授課學校：鹿馳體育（蘇州）有限公司 846人看過

小鹿籃球作為一家服務青少年及其家庭的專業(yè)籃球俱樂部，旨在通過趣味的啟蒙性教育，刻苦的進階性訓練，實戰(zhàn)的競技型賽事，讓孩子在一點點的進步中建立自信心并塑造強健的體魄，在不斷的訓練實踐中學會如何提升身體機 [查看詳情]

更新時間:2018-03-07

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 145人看過

高級瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個高級瑜伽站姿體式，瘦 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

練習這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強化平衡能力；② 強健腳踝和腿腳；③ 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動作，你一定會被他們從四肢支撐式轉化到下犬式，或者花環(huán)式轉換到牛面式時展現出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動作換到你身上， [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 279人看過

適合生理期練習的八個體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對女性生理期的生理及身心特點，而有選擇的進行瑜伽體位練習，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習體式精選束 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時女生總是喜歡問的一個問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯衣服可是很慘痛的經歷，至少從背面看你就是一個不折不扣的胖妞了。賣家當然不會跟你說真話，到底顯不顯 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

陰瑜伽—關于出離的練習萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思？當我們觀賞電影時，那是名副其實的出離。為什么？因為即使銀幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場電影，完全是假的。其中也 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對女人而言簡直是個噩夢，你以為自己是胖了,其實不然，副乳與肥胖并沒有直接的關聯。而且，副乳不僅影響美觀，對女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

瑜伽不僅僅是墊上運動萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點：一、瑜伽體位是非競技性練習；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習；三、瑜伽體位練習要求配合深長的呼吸；四、瑜伽體位練習要求在維持的時 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

瑜伽這樣做，皮膚恢復緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習練中運用的也是相當普遍，除功能強 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，絕 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 242人看過

初雪迎來蘇州瑜伽協會成立，萬千當選首屆副會長單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天，整個蘇城都被美美的雪景刷屏了！可你見過這樣的照片嗎？雪地里也能練瑜伽？沒錯，很多瑜伽癡迷者，即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時間也可以做一做瑜伽，下面推薦幾個放松休息式瑜伽。鱷魚式功效：有效地滋養(yǎng)脊柱，可盡量意長時間來保持此姿勢。1.俯臥，雙腳分開約30厘米，腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過

高端瑜伽師晉級|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批，蘇錫常*美國瑜伽聯盟RYS500認證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯盟*別RYS500*，亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯盟注 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

頸椎不舒服了，跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考，若頸椎問題較為嚴重，請及時練習醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。無法否認，頸椎問題已經成為影響大多數人的問題，低頭看手機，不正確的姿勢久坐，非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 141人看過

談談我們骨盆正位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦錯位，會引起很多疾病，我們該如糾正，讓疾病治愈呢？▲骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易影響胎兒的成長發(fā)育及代謝問 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 199人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄉ希┤f千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。影響你小腿線條比例的主要肌肉分為兩大塊：腓腸肌：大的圓球狀肌肉， [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 154人看過

瑜伽練習的6個小訣竅，初學者都需要知道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在現代快節(jié)奏的生活里，平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動作十分緩慢，但正是由于“緩慢”，才更強調技巧的運用。當這些瑜伽技巧完全融會貫 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

瑜伽練習中的關節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！「異側虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個體 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過

練習瑜伽注意這7點事項，你會進步更快！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習瑜伽時“質 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21