我的胯真的是寬嗎？
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買衣服時(shí)女生總是喜歡問的一個(gè)問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯(cuò)衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個(gè)不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會(huì)跟你說真話，到底顯不顯胯大其實(shí)一招就能判斷。
首先我們先簡單了解一下骨盆:
男性骨盆上口呈心型，下口比較狹窄，骨盆腔窄長，主體呈漏斗型，骶骨岬前突明顯，恥骨下角為70°~75°。
女性骨盆上口呈圓形，下口較寬大，骨盆腔短而寬，呈圓桶型，骶骨岬前突不明顯，恥骨下角為90°~100°。
由此可以得出：由于女性要生育小孩的緣故，所以女性骨盆天生比男生寬。
什么是胯寬，就是指骨盆最寬的位置。
什么是假胯寬？從圖中可以看出，假胯寬就是指股骨大轉(zhuǎn)子以及附近肌肉造成的兩大腿根部的寬度，往往會(huì)比胯寬要寬。
再來說說假胯寬的成因及危害：
假胯寬的形成原因往往是由于股骨內(nèi)旋以及骨盆前傾造成的，股骨內(nèi)旋會(huì)導(dǎo)致下蹲時(shí)運(yùn)動(dòng)模式紊亂產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛或損傷，骨盆前傾是腰間盤突出以及腰肌勞損的主要成因。
女性骨盆前傾還會(huì)導(dǎo)致懷孕期間的恥骨聯(lián)合分離以及一系列的骨盆問題。
那么怎樣解決假胯寬，讓你恢復(fù)性感身材呢？下面有幾種方法推薦給大家。
1.臀中小肌后1/2訓(xùn)練
2.臀大肌訓(xùn)練
3.放松股直肌
如果你也有假胯寬就趕快跟著老師試試吧！
文章來源：求實(shí)瑜伽康復(fù)
