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腹部沒力量，試試這8個(gè)動(dòng)作！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽昨天在準(zhǔn)備拍攝瑜伽視頻，試了下緊身衣，發(fā)現(xiàn)有了一丟丟小肚子，在這冬天長肉的季節(jié)，為了保持期望的身材，腹肌連起來！以下針對(duì)腹部專項(xiàng)鍛煉的8個(gè)高效動(dòng)作，老同 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 184人看過

全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 147人看過

高級(jí)瑜伽的坐姿體式（二） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 腹部臟器得到收縮√ 橫隔膜區(qū)域血液循環(huán)增加√ 活化腹部器官，增強(qiáng)消化能力√ 緩解患有支氣管炎或腸胃問題√ 伸展和強(qiáng)壯背部、肩膀、雙臂和雙腿的肌肉√ 手指得到 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 163人看過

如何帶著覺知練習(xí)瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中，我們常常聽到一句話：在練習(xí)中做自己的旁觀者，或者說，帶著覺知練習(xí)。 但是往往，我們?cè)诰毩?xí)的過程中忽略了這個(gè)過程。其實(shí)它像是我們*內(nèi)家拳中所描述的意 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 240人看過

你的脊椎保護(hù)好了嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽又聊脊柱脊柱是人體的中軸，沒有脊柱就沒有人的形態(tài)。你知道嗎？脊椎病可以引發(fā)幾十種病！人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)支配，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，便容易 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 172人看過

拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級(jí)入門方法，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。拜日式A體式（一）讓臀腿部肌 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-25

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅(jiān)持，剩下的交給時(shí)間。堅(jiān)持瑜伽改變自己，它會(huì)讓愛你的人更愛你；因?yàn)槟阍谧兊酶?，它讓恨你的人更恨你；也因?yàn)槟阍谧兊酶谩?[查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

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觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時(shí)隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

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【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習(xí)瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因?yàn)?[查看詳情]

更新時(shí)間:2018-01-29

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 139人看過

高級(jí)瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會(huì)堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個(gè)高級(jí)瑜伽站姿體式，瘦 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

練習(xí)這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強(qiáng)化平衡能力；② 強(qiáng)健腳踝和腿腳；③ 緊實(shí)胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進(jìn)心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動(dòng)作，你一定會(huì)被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時(shí)展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動(dòng)作換到你身上， [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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適合生理期練習(xí)的八個(gè)體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對(duì)女性生理期的生理及身心特點(diǎn)，而有選擇的進(jìn)行瑜伽體位練習(xí)，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習(xí)體式精選束 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時(shí)女生總是喜歡問的一個(gè)問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯(cuò)衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個(gè)不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會(huì)跟你說真話，到底顯不顯 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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陰瑜伽—關(guān)于出離的練習(xí)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思？當(dāng)我們觀賞電影時(shí)，那是名副其實(shí)的出離。為什么？因?yàn)榧词广y幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場(chǎng)電影，完全是假的。其中也 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對(duì)女人而言簡直是個(gè)噩夢(mèng)，你以為自己是胖了,其實(shí)不然，副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對(duì)女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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瑜伽不僅僅是墊上運(yùn)動(dòng)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點(diǎn)：一、瑜伽體位是非競(jìng)技性練習(xí)；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習(xí)；三、瑜伽體位練習(xí)要求配合深長的呼吸；四、瑜伽體位練習(xí)要求在維持的時(shí) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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瑜伽這樣做，皮膚恢復(fù)緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習(xí)練中運(yùn)用的也是相當(dāng)普遍，除功能強(qiáng) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-12

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3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢？尤其是腰部啊，絕 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 238人看過

初雪迎來蘇州瑜伽協(xié)會(huì)成立，萬千當(dāng)選首屆副會(huì)長單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天，整個(gè)蘇城都被美美的雪景刷屏了！可你見過這樣的照片嗎？雪地里也能練瑜伽？沒錯(cuò)，很多瑜伽癡迷者，即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時(shí)間也可以做一做瑜伽，下面推薦幾個(gè)放松休息式瑜伽。鱷魚式功效：有效地滋養(yǎng)脊柱，可盡量意長時(shí)間來保持此姿勢(shì)。1.俯臥，雙腳分開約30厘米，腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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高端瑜伽師晉級(jí)|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批，蘇錫常*美國瑜伽聯(lián)盟RYS500認(rèn)證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯(lián)盟*別RYS500*，亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯(lián)盟注 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

頸椎不舒服了，跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考，若頸椎問題較為嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)練習(xí)醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。無法否認(rèn)，頸椎問題已經(jīng)成為影響大多數(shù)人的問題，低頭看手機(jī)，不正確的姿勢(shì)久坐，非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15