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新同學在瑜伽練習中，怎么找到肩部打開的感覺？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽練習中，大部分體式都要求肩部打開、背部挺直，這對于老同學來說輕而易舉，但是新同學怎么打開肩背呢？為什么要打開肩背？在日常生活中，很 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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這6個方法，是你瑜伽練習樂趣的調(diào)味劑！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽一個人練瑜伽是孤獨的，一群人練瑜伽是興奮的，瑜伽這件事一定要大家一起練！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢？「一、剁手，買！買！買！」 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 208人看過

女生都期望的馬甲線，該怎么練？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽很多同學在剛開始鍛煉時總是會懷疑，自己都堅持練很長時間了，為什么身體還沒有變化呢？馬甲線怎么還不出來呢？如果你很努力，就不要為此焦慮。其實，很多同學 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽練習那么久，還不會頭倒立？快來試試吧！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽頭倒立標準版練習瑜伽一段時間的同學都可以完成該種頭倒立，還不會的同學要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 229人看過

瑜伽課上，這18件需要注意的事情，你知道嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽經(jīng)常上課，總結(jié)了瑜伽課上以時間為順序的18條注意事項，這些情況有則改進，無則避免！一、禁止穿戴非運動裝備進入課堂！比如牛仔褲、休閑褲、日常B [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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8個經(jīng)典瑜伽體式，緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽不運動的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對著電腦、玩手機，導致腰酸、背痛、頸抽筋的問題越來越年輕化。在工作、生活之余，經(jīng)常練練這8個簡單易行的經(jīng)典瑜伽體式 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽體式，到底該保持多久？5個呼吸？10個？還是15個？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽 一節(jié)瑜伽課，老師對不同體式的保持時間有5個呼吸、10個呼吸也有15個呼吸。為什么呢？我們知道呼吸保持時間的長短與練習強度有關(guān)，同一體 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽先發(fā)布個有趣的現(xiàn)象，有次在瑜伽課結(jié)束跟會員閑聊時，向大家提問了一個問題”瑜伽過程中，如何呼吸？”結(jié)果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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后彎極限和無痛開胯蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽關(guān)于后彎與開胯后彎和開胯是對以瑜伽體式為主的練習者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！雖然瑜伽在身體層面練習的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運動員經(jīng)常需要深蹲還要負大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運用的手勢，它們本質(zhì)上是靈性上的手勢，充當確實的能量封印。 在瑜伽中，手印連同呼吸術(shù)一起練習。手印刺激不同身體部位，并喚起能量的流動，因為手 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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空中瑜伽 — 脊椎理療訓練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇，我們來看看，怎樣用空中瑜伽，對脊柱進行療愈！我們都知道，脊柱是人體最重要的組成部分之一，有支持軀干、保護內(nèi)臟、保 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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親子瑜伽讓孩子健康成長蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ，塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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堅持四個原則，避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運動瑜伽后彎體式有很多，有輕微的后彎體式，比如眼鏡蛇式，難度大點的比如輪式，我們都知道所有的瑜伽體式練習都是以自身的力量來完成，當你 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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瑜伽當然可以減肥，但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧，如過你把瑜伽當成一種運動，你每天運動，難道不會瘦嗎？答案是肯定的。“為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？”練瑜伽前期，體重確實會可能出現(xiàn) [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 294人看過

如何檢驗自己的瑜伽練習蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個經(jīng)典的瑜伽體式，這個體式能夠美化肩背、拉長雙腿后方韌帶。同時，下犬式也是一個能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時候，雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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“打開胸腔”對瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果，所有的體式都要求不斷的打開胸腔，所以什么是胸腔的打開，其表現(xiàn)形式是什么，這個需要我們非常的清楚。首先，胸腔的打開是 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

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習練瑜伽，如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，瑜伽溫和地使身體恢復活力。隨著身體的恢復，瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22