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安全瑜伽 體位先后有講究（下）萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 練瑜伽有很多注意事項，譬如瑜伽體位法的時候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位法的順序，讓你在安全持續(xù)地練習瑜伽前提下，達到強身健體的目的。所以在第二 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

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瑜伽「蛇式」練習，大臂夾緊側(cè)腰是一種什么感受？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽蛇式，一個針對大胸塑型、翹臀、塑造美背的瑜伽體式，同時在練習時我們的腹部也會有拉伸的感覺。在練習體式時，課堂老師常常要求大臂內(nèi)旋，小 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 224人看過

瑜伽很公平，只要你堅持萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 有很多體式比如三角扭轉(zhuǎn)伸展式，在習練的時候身體會產(chǎn)生抗拒，但這個抗拒并不僅僅來自身體而是來自頭腦。因為你扭轉(zhuǎn)的將手落于地上，是處于一個不平衡的姿勢，所以頭腦 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

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從這 3 個方向判斷骨盆是否正位？看完秒懂！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽骨盆在人體中是一個很重要的結(jié)構(gòu)，從架構(gòu)上看，骨盆上面連接著腰椎，下面連接著大腿，如果骨盆程出現(xiàn)歪斜，會帶來嚴重的問題。在說到骨盆歪斜的不同 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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一套流瑜伽 16 個動作，給你能量滿分！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽今天給同學們推薦一套流瑜伽，以打開胸腔為主題，可以幫助提升練習者的自信心。一套流瑜伽打開胸腔提升自信↓↓↓1.嬰兒式變體膝蓋跪地，膝蓋分開，大腳 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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晚上睡前來套5分鐘「燭光冥想」，還你一雙純澈眼眸和心靈！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽凝視一點法，是瑜伽中常用的契合法之一，是一種心印，是觀察某一物體后，把印象刻在眉心里的一種冥想法。燭光冥想是一種相對比較傳統(tǒng) [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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每天這樣“坐一坐”，暖宮散寒，氣色好的女人都在堅持!萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽百病起于寒，而宮寒在女性中最為普遍。經(jīng)前小腹有墜漲感，白帶增多、兩乳脹痛、行經(jīng)期間腹痛難捱，都是宮寒惹的禍，宮寒嚴重者還會表現(xiàn)出 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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為什么你的瑜伽練習完全無效？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽一向被認為是一項可以體驗到幸福和寧靜的運動。但是，接下來要分享6種不良習慣，可能會使得你無法在練習中真正放松，體會內(nèi)心的平靜。無節(jié)奏的呼吸在瑜伽練習 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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為什么每節(jié)瑜伽課都有扭轉(zhuǎn)體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽我們在瑜伽練習中經(jīng)常要做一些扭轉(zhuǎn)體式，這些扭轉(zhuǎn)體式對身體起到什么作用呢？對于瑜伽練習有什么影響呢？瑜伽扭轉(zhuǎn)讓身體打得更開變得更加柔軟具體來說，有以下6個 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這么神奇！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽都說生命在于運動，從來沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。在很多長壽的實踐告訴我們，長壽必須有運動的參與。具有800年悠久歷史 [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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為什么練瑜伽的人比一般人更快樂？看完我懂了！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽是涉及內(nèi)心*的藝術(shù)。人們不僅可以通過練習獲得健康的身體、活躍的能量，更能帶給人清晰的頭腦、敏捷的思維和快樂的心境。你有沒有發(fā)現(xiàn)， [查看詳情]

更新時間:2018-04-26

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練瑜伽，你還只是在模仿嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽練習瑜伽千萬不要照搬模仿像個機器人般而是要有自己的主動性“發(fā)揮主動性”老師只是給你做個示范，然后你要配合要點，去練習，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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瑜伽不只是模仿動作萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽練習瑜伽千萬不要照搬模仿像個機器人般而是要有自己的主動性“發(fā)揮主動性”老師只是給你做個示范，然后你要配合要點，去練習，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的自主 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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用流瑜伽啟動你的核心力量萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽流瑜伽的練習，配合飽滿的呼吸，合理編排體式，不僅全面拉伸身體，還可以很好地鍛煉核心力量。今天推薦4個流瑜伽的小串聯(lián)，鍛煉核心和手臂力量。流瑜伽小串聯(lián)1從下犬 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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出色的瑜伽練習者特征，你有嗎萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽練習練到一定程度，動作做起來都是行云流水，沒有絲毫的掙扎和緊張，身心輕盈的感覺。一位出色瑜伽練習者的特征身體感、動作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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瑜伽「前屈 這 7 點很關(guān)鍵萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽做前屈體式，會有人覺得腰疼，或者練了很久無法深入前屈體式。為什么呢？是時候檢查一下，你的前屈有沒有做到以下七點？1.根基穩(wěn)定無論是站立還是坐立前屈，都需要根 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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靠墻練習瑜伽手肘倒立的關(guān)鍵萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽剛開始練習手肘倒立，都是推薦從靠墻練習開始。但是容易出現(xiàn)的問題就是塌腰，身體呈現(xiàn)香蕉的形狀，肋骨向外突出，肩膀受到擠壓。今天推薦給同學們一個手肘倒立的練 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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身體僵硬到底能不能練瑜伽萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽身體僵硬就不能練瑜伽？你的想象力被僵硬的身體限制啦！不是柔軟才能練瑜伽而是練著練著就會柔軟練瑜伽就像給身體抹潤滑油讓生銹的身體重新活得活力年齡大就不能練瑜 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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肩膀和上背部特別僵硬？用上瑜伽磚這樣練效果杠杠滴！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽肩膀特別僵硬的同學，練習瑜伽體式會覺得有些無力感，體式就是做不到。那么，用上瑜伽磚，長時間保持在體式中，利用重力慢慢打開上背部和 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 240人看過

進階 | 如何安全的進入瑜伽完全鴿子式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽鴿子式其實就是需要上背部的打開和肩膀的靈活。如果身體僵硬，手根本抓不到腳，而且一轉(zhuǎn)肩膀就卡住了有木有？就像下面這圖一樣：其實，不要以為自己就 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 334人看過

腰圍大小和壽命有關(guān)？趕緊練習來！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽即便不關(guān)心自己的體重也請注意腰圍因為這與你的生命息息相關(guān)美國癌癥協(xié)會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10萬多人的健康狀況，被調(diào)查對象中男性4.8萬人 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 346人看過

蘇州萬千瑜伽教你解決腸胃不順萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽工作壓力大、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制等原因，使得腸胃越來越不順，胃脹氣、便秘等就是腸胃不健康的體現(xiàn)。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，排除毒素 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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練瑜伽時如何克服雙腿抖動蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽雙腿抖動在練習中習以為常，可你是否曾關(guān)注過這些小細節(jié)呢？什么時候會抖動？抖動多長時間？如何解決瑜伽抖動問題？相信許多瑜伽愛好者在練習某個體式時，腿部或者身 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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秒邊大長腿的六個秘密！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽看著辦公室里踩著恨天高來來回回的白領(lǐng)們，你是否也暗自下決心要擁有這樣一雙大長腿？既然如此，羨慕不如行動，一起來看看下面這六招塑形瑜伽，幫你在這個冬季擁有傲人 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 416人看過

注意五個出汗的部位蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽人就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng) [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 418人看過

萬千瑜伽理療私教全升級萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽什么是理療瑜伽？它是把瑜伽的方法運用在療愈方面療愈的方式有很多種如果你想要優(yōu)雅的也只有瑜伽了如果你有下屬情況1.瑜伽剛?cè)胄?，想接私教不敢接，因為沒經(jīng)驗2.天天跑 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 481人看過

6個睡前瑜伽拉伸動作蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽導讀:堅持瑜伽，你改變的遠不止身材，還帶給你規(guī)律的生活、樂觀的態(tài)度、堅韌的品格和優(yōu)雅的氣質(zhì)?！坝腥苏f，運動改變顏值，瑜伽改變氣質(zhì)。”堅持瑜伽，你改變的遠不止身材 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 642人看過

瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺知！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式不是相互攀比，而是喚醒身體上的覺知！享受這個過程有人說練習瑜伽到底是結(jié)果好還是過程好，我要說的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 617人看過

瑜伽的女人最美麗蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽，是一種習慣。閑暇時鋪開一張瑜伽墊，伴著輕緩的音樂，深深的吸氣，緩緩地呼氣，開始一段內(nèi)心的旅程。一種寧靜和舒暢由心底泛起，而通徹全身。瑜伽，本沒有太多感悟。只 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28

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瑜伽坐姿，贅肉越來越少！蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽導讀:我們每天都要坐，可是你真的會坐嗎？多少人剛開始練習瑜伽坐姿時，身體酸麻漲痛，而對瑜伽坐姿練習產(chǎn)生退卻之心。所以，不要勉強坐得太久，最初練習以“短時多次 [查看詳情]

更新時間:2018-04-28