課程介紹
適用對象：基層和中層管理者
學(xué)習(xí)收獲：掌握處理負(fù)面情緒的技巧； 掌握釋放壓力、樹立陽光心態(tài)的方法與技巧； 提高心理健康狀況 提升工作積極性和工作狀態(tài)； 學(xué)習(xí)如何化解壓力為動力； 掌握提升精力的秘訣，增加抗壓韌性。 幫助學(xué)員提升自身職業(yè)競爭力
課程學(xué)習(xí)
課程大綱
1 什么是陽光心態(tài)
1.1 人到底追求什么
1.2 心態(tài)對我們的影響
2 如何塑造陽光心態(tài)
2.1 樹立陽光的信念
2.2 樹立陽光的認(rèn)知
2.3 建立正向的人生態(tài)度
2.4 塑造陽光心態(tài)的方法與技巧
3 解讀壓力與情緒
3.1 尋找你的壓力源
3.2 管理壓力，掌控情緒——壓力完全是壞事嗎？
3.3 壓力與情緒的特點
3.4 壓力管理的原則
4 管理壓力的技巧
4.1 壓力管理概要：壓力管理三階段
4.2 壓力管理方法
5 管理情緒的技巧
5.1 智商與情商
5.2 做情緒的主人
5.3 心靈重塑三層次
5.4 快樂的三個層次
5.5 今夜不再無眠
5.6 重塑積極觀念
6 行動計劃
6.1 課程地圖——復(fù)習(xí)和回顧課程
6.2 建立個人行動計劃
6.3 尋找相互監(jiān)督的人員
