課程介紹
適用對(duì)象：職場(chǎng)中壓力大的群體、職員、管理者等（難以排解不堪重負(fù)壓力和莫名負(fù)面情緒、渴望突破現(xiàn)狀但不知如何改變）
學(xué)習(xí)收獲：1、掌握如何樹(shù)立正確的自我認(rèn)知 2、掌握管理壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，強(qiáng)化自我管理，打造個(gè)人的職場(chǎng)影響力 3、掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法 4、掌握如何運(yùn)用認(rèn)知模型指導(dǎo)行動(dòng)，解密人生更多可能，塑造*版本的自己
課程學(xué)習(xí)
課程大綱
1 *章：解讀壓力與情緒
1.1 認(rèn)識(shí)壓力
1.2 壓力的影響
1.3 了解情緒
1.4 情緒認(rèn)知
2 第二章：釋放壓力，管理情緒
2.1 壓力管理（上）
2.2 壓力管理（中）
2.3 壓力管理（下）
2.4 情緒管理
3 第三章：認(rèn)識(shí)自己，接納自己
3.1 認(rèn)識(shí)自己，接納自己
