課程特點(diǎn)
健身教練中級(jí)課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*、國(guó)際級(jí)中級(jí)證書，*各地安排工作。
培養(yǎng)目標(biāo)
掌握在*健身俱樂(lè)部工作的專業(yè)能力；打造實(shí)用性人才。
課程優(yōu)勢(shì)
1. 通過(guò)1個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)
2. 一個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級(jí)健身教練專業(yè)技能。
3. 三名以上金牌實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到
4. 理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會(huì)員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中
5. 國(guó)際先進(jìn)課程與國(guó)內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過(guò)程
課程內(nèi)容
學(xué)期 課程設(shè)置 課程內(nèi)容 學(xué)習(xí)目的
*部分
私教基礎(chǔ)
專業(yè)課程
1 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)
2 運(yùn)動(dòng)生物理學(xué)及人體活動(dòng)分析
3 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的應(yīng)用
4 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
5 健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排
6 訓(xùn)練原則和方案設(shè)計(jì)
熟悉人體肌肉功能、運(yùn)用肌肉的功能訓(xùn)練，這是設(shè)計(jì)安全、有效的健身運(yùn)動(dòng)技術(shù)、科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以及康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
第二部分
實(shí)操技術(shù)訓(xùn)練
1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動(dòng)作分析與不同人群設(shè)計(jì)方法。 俱樂(lè)部抗阻器械規(guī)范使用與介紹方案。
2、有氧運(yùn)動(dòng)形式：有氧器械規(guī)范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保護(hù)方式：不同動(dòng)作保護(hù)方式與位置，保護(hù)角度與力度。
4、伸展技術(shù)：身體常用肌肉的伸展放松技術(shù)、PNF伸展技 術(shù)，動(dòng)態(tài)伸展，細(xì)小肌肉的獨(dú)特伸展方法。
5、身體評(píng)估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計(jì)等正確測(cè)量方式，身體姿態(tài)評(píng)估。
健身教練必須熟練掌握 正確的抗阻力訓(xùn)練方法 及技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)， 有氧訓(xùn)練的技術(shù)。
第三部分
功能評(píng)估以及訓(xùn)練
1、健身球訓(xùn)練
2、徒手鍛煉
3、彈力帶鍛煉
4、敏捷梯訓(xùn)練
5、壺鈴訓(xùn)練
6、TRX訓(xùn)練
7、泡沫軸訓(xùn)練
8、戰(zhàn)繩訓(xùn)練
讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會(huì)員提高 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
第四部分
運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練
1、駝背、疼痛等俱樂(lè)部常見(jiàn)會(huì)員身體姿態(tài)
2、頸肩康復(fù)：頸椎病癥護(hù)理；肩周炎康復(fù)，改善高低肩課程
3、腰骶康復(fù)：下背痛康復(fù)；腰肌勞損康復(fù)；腰椎間盤突出康復(fù)
4、髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù)：腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)：膝關(guān)節(jié)康復(fù)
特殊人群運(yùn)動(dòng)康復(fù)（產(chǎn)前產(chǎn)后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體側(cè)評(píng)估與數(shù)據(jù)分析 運(yùn)動(dòng)康復(fù)的系統(tǒng)課程， 解決身體大部分的疼痛， 并針對(duì)性進(jìn)行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力訓(xùn)練方法。幫助會(huì)員 達(dá)到各種訓(xùn)練目的。
第五部分
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)
1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)及體重控制
2、營(yíng)養(yǎng)學(xué)概論、營(yíng)養(yǎng)學(xué)與體重的微妙關(guān)系
3、針對(duì)增肌、減脂，調(diào)節(jié)身體狀況等科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配餐
能夠根據(jù)不同人群健康狀況，做出針對(duì)會(huì)員的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)膳食計(jì)劃以提升訓(xùn)練效果。
第六部分
私教（PT）營(yíng)銷與管理
1、完美面試的實(shí)戰(zhàn)技巧
2、怎么成功開(kāi)發(fā)*個(gè)會(huì)員？
3、五星私人教練授課技巧：根據(jù)會(huì)員性格、不同心理需求等授課技巧。
4、私教團(tuán)隊(duì)管理及*業(yè)績(jī)提升 畢業(yè)學(xué)員在就業(yè)后最快賣出課，以及所有賣課的步驟和與會(huì)員溝通技 巧。
