課程簡介
適合在職教練快速考取證書的班型，通過率96.7%，理論+實操串講的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*初級證書。
課程內容
健身教練職業(yè)介紹：
1.健身教練概述
健身教練的職業(yè)模式
建立健身教練證書制度的意義
健身教練的必備素質與職業(yè)規(guī)范
2.健身教練的概念與職責
健身教練的必備素質
健身教練的職業(yè)規(guī)范
人體運動基礎
運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng) 解剖學基本術語、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)
健康與運動的合理營養(yǎng)
1.營養(yǎng)素
蛋白質、碳水化合物、脂類、礦物質
維生素、水、膳食纖維
2.食物的營養(yǎng)價值
谷類、蔬菜水果類、魚肉蝦蛋類、豆類
奶制及其制品、油脂類
3.合理營養(yǎng)與膳食
平衡膳食、健康的飲食習慣
健康體適能概論
健康 健康的慨念、影響健康的因素
健康體適能 體適能的概念和分類、健康體適能要素
運動技術
1.抗阻訓練技術
抗阻訓練的動作分析、抗阻訓練的基本技術
抗阻訓練的預備動作階段和基本動作階段
身體主要部位肌肉抗阻訓練動作技術圖示
抗阻訓練的保護
2.伸展練習技術
伸展練習的分類
伸展練習動作分析與技術要點
身體主要部位肌肉伸展練習動作技術圖示
3.有氧運動技術
有氧運動器械練習技術
其他有氧運動練習技術
運動計劃
1.運動計劃的概述
運動計劃的概念
運動計劃的基本要素
制定運動計劃的程序和原則
2.運動計劃的實施
健康體適能評估
健康狀況的調查評估、健康體適能的測試評估
抗阻訓練計劃 訓練原則、抗阻訓練計劃的制定依據與內容
伸展練習計劃 訓練原則、伸展練習計劃的制定依據與內容
有氧運動計劃 訓練原則、有氧運動計劃的制定依據與內容
運動損傷的預防與處理★★
1.運動損傷概述
運動損傷的分類、運動損傷的原因
運動損傷的預防原則
2.運動損傷的急救
急救的意義、原則和注意事項
運動損傷的急救方法
3.運動損傷一般處理方法
冷熱方法、按摩方法、中藥方法
保持支持帶的應用、軟組織損傷的處理
閉合性軟組織損傷
常見運動損傷的處理
肌肉拉傷、肩袖損傷、腰部損傷、腰部勞損
腰間盤突出癥、髕骨勞損
踝關節(jié)外側韌帶損傷
體重控制★★
體重與身體成分 體重、身體成分
能量平衡與體重控制 能量、能量平衡、體重控制
減肥 肥胖的原因、肥胖的危害、減肥的方法
增重 過瘦的原因、過瘦的危害、增重的方法
特殊人群的健身運動★★
心腦血管疾病患者的健身運動 高血壓、冠心病、中風
糖尿病患者的健身運動
1.病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方
2.危急處理
骨質疏松癥的健身運動 病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方
哮喘病患者的健身運動
1.病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方
2.危急處理
女性的健身運動
1.生理周期時的健身運動、更年期的健身運動
2.孕期的健身運動、產后恢復期
兒童少年的健身運動 生理特點、運動的益處、運動處方
老年人的健身運動 生理特點、運動的益處、運動處方
課程銷售與課程服務
課程銷售
1.課程銷售概述、客戶的目標和動機
2.銷售的溝通技巧、銷售的步驟
3.人的性格特征及交流方式
客戶服務
1.客戶服務的概念與特點、客戶服務質量
2.客戶服務的法則與方法
備注：初級：只學不帶星號部分 中級：帶星號和不帶星號全部學
