北京九棵樹附近哪里有青少年籃球培訓機構(籃球專項性練習)

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1.幾歲學籃球更合適

相信很多家長都比較關心：孩子到底幾歲比較適合學籃球？其實3歲就可以開始學籃球了，只是說不同年齡階段的孩子，學習籃球的著重點不同。比如3-7歲的孩子，一般好奇心比較大，對事物的感知能力非常敏感，模仿力也極強，這也是性格塑造的一個關鍵時間。對于學打籃球是非常有幫助的。

2.籃球訓練前熱身可慢跑

籃球訓練前熱身可慢跑，籃球訓練前可以熱身，讓身體微微出汗，因為肌肉具有粘性的物理特性。 慢跑到輕微的汗水可以增加體溫，降低肌肉的粘性。 器官在運動前仍有慣性。 慢跑可以調動臟腑的積極性，使身體迅速投入運動。

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3.籃球專項性練習

籃球訓練中，肌肉動作有一個*長度，*長度可以在不受傷的情況下產生*的收縮力。 經過上一節(jié)的拉伸，肌肉已經幾乎被拉伸到了*長度，不利于馬上進入籃球比賽。 只有經過特殊的鍛煉，才能使肌肉恢復到*長度，才能更好地發(fā)揮身體的運動能力和水平，減少對身體的傷害。這樣也才能更好的打籃球。

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