習(xí)練瑜伽，如以火淬金
蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽
瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練
可以帶來(lái)寧?kù)o的感覺(jué)。
不同于其他會(huì)使用肌肉、
骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，
瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。
隨著身體的恢復(fù)，
瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所引發(fā)的負(fù)面情緒中
釋放出來(lái)。
瑜伽的習(xí)練讓希望與樂(lè)觀之泉
源源不斷地充盈你的內(nèi)在，
幫助你克服通往健康和圓滿道路上的所有障礙。
習(xí)練瑜伽的目的在于克服身體上的種種局限。瑜伽教導(dǎo)我們，人生的目的就是踏上通往靈魂的內(nèi)在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。
當(dāng)身心達(dá)到完美和諧時(shí)，我們便成就了自我實(shí)現(xiàn)。瑜伽教導(dǎo)我們，自我實(shí)現(xiàn)道路上的種種障礙表現(xiàn)為身或心的不適。
當(dāng)我們的身體不適處于*狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心理狀態(tài)的不平衡。習(xí)練瑜伽有助于我們改善這種不平衡狀態(tài)。瑜伽體式可以療愈身心疾病，使身體恢復(fù)平衡。不均勻的呼吸是身體應(yīng)對(duì)壓力的一種癥狀，可以通過(guò)習(xí)練瑜伽得到緩解。
瑜伽體式可以調(diào)節(jié)整個(gè)身體，強(qiáng)健骨骼和肌肉，矯正身體姿勢(shì)，改善呼吸，提升能量。當(dāng)身體處于這種良好狀態(tài)時(shí)，心也會(huì)隨之變得堅(jiān)強(qiáng)而寧?kù)o。
瑜伽體式的習(xí)練凈化身體，體式通過(guò)增進(jìn)全身新鮮血液的循環(huán)祛除了體內(nèi)的疾病和毒素。這些疾病和毒素通常是由于無(wú)規(guī)律生活、不健康習(xí)慣以及錯(cuò)誤姿勢(shì)所引發(fā)的。
有規(guī)律的習(xí)練伸展、扭轉(zhuǎn)、彎曲以及倒立等基礎(chǔ)體式可以恢復(fù)身體的力量和耐力。體式連同呼吸控制可以糾正身體、生理以及心理的混亂狀態(tài)，對(duì)于壓力和疾病也都有很好的調(diào)節(jié)作用。
身與心處于不斷地交互作用狀態(tài)。瑜伽科學(xué)不主張將身心割裂開來(lái)，而是將兩者設(shè)為一個(gè)整體來(lái)研究。日常生活的紛亂給身心帶來(lái)壓力，造成焦慮、抑郁、躁動(dòng)和憤怒。雖然看起來(lái)瑜伽體式只涉及身體層面，實(shí)際上卻影響著大腦的化學(xué)平衡，而這一點(diǎn)，反過(guò)來(lái)也會(huì)改善個(gè)人存在的心理狀態(tài)。
即使在今天，消除痛苦仍是大多數(shù)人走上瑜伽之路的主要原因。瑜伽體式從身體的特定部位入手使頭腦得到緩解和放松。比如，倒立體式使大腦平靜的同時(shí)也使之活躍。習(xí)練這些倒立體式，通過(guò)向大腦供給新鮮的血液，使之警醒卻放松，從而激活腺體和重要器官。
瑜伽具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的獨(dú)特功效，
而神經(jīng)系統(tǒng)又是身心的媒介。
瑜伽的習(xí)練全面影響身心，
使身體放松，心也變得平靜。
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