綜合格斗是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運(yùn)動。其中包含了拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、空手道等多種技術(shù)。
而近年由于瘦身熱潮,有人利用綜合格斗的高熱量消耗來代替帶氧舞踏,在幫助女士瘦身之余,亦使她們習(xí)得一技之長,以作個人防衛(wèi)用途。 訓(xùn)練時將為你提供所需的基本原理、技巧和知識。 涉及各類主題,包括訓(xùn)練教學(xué)、保護(hù)裝備的使用、各種動作的訓(xùn)練、接引靶訓(xùn)練、實戰(zhàn)、教學(xué)技巧、激勵以及其他更多的內(nèi)容。
課程大綱:
實際用途
今天的綜合格斗已經(jīng)經(jīng)過改良,褪去了原有的犀利爆裂,突出了健身的特點,是一種新的時尚健身運(yùn)動。首先,綜合格斗是一種有氧運(yùn)動,持續(xù)60分鐘的課程分為熱身、分解訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練和放松幾個部分,運(yùn)動強(qiáng)度逐漸增大,脂肪消耗非常大,由于綜合格斗始終貫穿著出拳、踢腿的動作,頻繁的扭腰、提膝,使腰部得到很好的鍛煉,堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細(xì),通過對練,培養(yǎng)人的反應(yīng),靈敏和機(jī)智以及防衛(wèi),戒備作戰(zhàn)能力。大幅度提高自我保護(hù)能力,放松減壓,提臀瘦腿束腰,尊師重道,互助友愛。 泰拳教練:基礎(chǔ)拳法、腿法、步法、自由組合引導(dǎo)學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)教學(xué)指導(dǎo)技巧幫助你成為一名成功的私人教練:理解綜合格斗課程的訓(xùn)練理念與元素、綜合格斗課程對會員的益處、相關(guān)設(shè)備的使用及安全要素、各種動作技巧及教授技巧、如何銷售你自己的綜合格斗課程。
報名要求:
課程結(jié)構(gòu):
課程培訓(xùn)時間18天包括理論及實踐課.考試包括理論和實踐考試,學(xué)員在理論及實踐考試中必須通過70分及格。