初入行的健身教練們你有注意過你們的訓(xùn)練環(huán)境嗎?
最近越來越多媒體有報(bào)道在健身房健身越練身體越差的報(bào)道，讓人們開始反思我們運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，不光是健
身房，初入行健身培訓(xùn)的學(xué)員們也更應(yīng)該注意健身的環(huán)境，因?yàn)榻∩斫叹毰嘤?xùn)所需要的運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)健身
房運(yùn)動(dòng)的量更大，對(duì)周圍環(huán)境的要求更高。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),全封閉、空氣質(zhì)量較差和汗身子對(duì)著冷空調(diào)等問題是健身不當(dāng)反得病的“罪魁禍?zhǔn)住?。特別是健
身培訓(xùn)場(chǎng)地，如果是在地下培訓(xùn)練習(xí),如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不
斷循環(huán)，這對(duì)于在健身房里做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來說，弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處。健身培訓(xùn)期間，人體體表的汗
液和微生物等也相應(yīng)增多，此時(shí)如果空氣交換不充分，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就
容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
并且,由于天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，不少室內(nèi)健身培訓(xùn)中心把空調(diào)溫度打得很低。上海社科院亞健康研究中心奚潘良
主任指出，這樣做并不合理。一般在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度應(yīng)控制在25—28攝氏度左右。本身健身培訓(xùn)的最
直接體現(xiàn)是身體大量出汗本，但過低的室內(nèi)溫度反而會(huì)使學(xué)員們有汗出不了，導(dǎo)致毛孔堵塞，因而感冒。
奚主任表示，健身場(chǎng)所及健身培訓(xùn)場(chǎng)所應(yīng)該以地南以上,*自然通風(fēng)為主，保證空氣流暢*。如果條件
所限，也應(yīng)有良好的人工通風(fēng)設(shè)備。
專家建議，健身培訓(xùn)學(xué)員需要選擇正規(guī)、健康的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。可先到實(shí)地調(diào)查，看看是否具備自然通風(fēng)
條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，剛裝修的健身培訓(xùn)場(chǎng)所也不宜去參加培訓(xùn),裝飾材料,家具器械中都
可能會(huì)留有化學(xué)氣體,這些都是污染的隱患.
所以去判斷一家健身教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是否正規(guī)首先就要看學(xué)習(xí)及訓(xùn)練場(chǎng)地是否符合要求,最起碼是在地面上,通
風(fēng)環(huán)境好,采光好的地方,您的健康把握在您自己的手中!
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地方.主創(chuàng)始人張進(jìn)導(dǎo)師以其多年的健身行業(yè)從業(yè)經(jīng)歷，總結(jié)創(chuàng)新2+X健身培訓(xùn)體系。2+X套餐即是緊貼學(xué)
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培訓(xùn)中心正在努力培養(yǎng)具有團(tuán)體課授課能力，又具有私教能力的教練，他們將是健身房最迫切需要的，可
以幫健身房帶來更多的利益與花費(fèi)最少的費(fèi)用。首先2項(xiàng)團(tuán)體課，開設(shè)目前健身房最為流行的有氧舞蹈，踏
板之類課程，同時(shí)也開設(shè)*彈性阻力訓(xùn)練課程彈力帶，這種易于攜帶、使用非常簡(jiǎn)單方便且十分有效的
體能訓(xùn)練工具將成為越來越多健身房創(chuàng)新課程項(xiàng)目之一，選出你切合自己實(shí)際的兩種課程用心研究來做，
才是正確的職業(yè)方向. 其次X，分為高級(jí)私教和時(shí)尚熱舞,高級(jí)私教即是以體適能器械私教為基礎(chǔ)加上運(yùn)動(dòng)醫(yī)
療的私人教練培訓(xùn)，時(shí)尚熱舞即是以當(dāng)下最為流行的熱舞為基礎(chǔ)，吸收精華，追逐時(shí)尚，打造專屬于你的
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