北京九棵樹附近有哪些青少年籃球培訓學校(籃球專項性練習)

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1.練習籃球的好處

要在瞬息萬變、復雜的環(huán)境中打籃球?；@球比賽中，籃球技術都是在極不穩(wěn)定、條件十分復雜的情況下進行的，如在被對手夾擊、補防等情況下傳球、投籃等情況下，需要運動員做出及時、準確的判斷，并將這種思維轉化為正確的技術運用。這種轉換是在瞬間完成的，而且籃球中的動作完成也是在極短的時間內完成的。青少年更容易處在這種環(huán)境變化中，有利于培養(yǎng)他們思考和行動的靈活性。

2.幼兒籃球，屈蹲撥球

幼兒籃球，屈蹲撥球？主要就是兒童蹲下，將籃球放在面前，張開左右手指，擺動手腕，將籃球在面前左右移動，控制面前的球。 在兒童能夠熟練地左右撥動和控制籃球后，可以要求他們向前看，并用手指和手腕使籃球繞著身體轉圈。 這也是幼兒園教師籃球一種培訓計劃 。

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3.籃球專項性練習

籃球訓練中，肌肉動作有一個*長度，*長度可以在不受傷的情況下產生*的收縮力。 經過上一節(jié)的拉伸，肌肉已經幾乎被拉伸到了*長度，不利于馬上進入籃球比賽。 只有經過特殊的鍛煉，才能使肌肉恢復到*長度，才能更好地發(fā)揮身體的運動能力和水平，減少對身體的傷害。這樣也才能更好的打籃球。

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