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對于9-12歲這個年齡階段的孩子,基本上在身體素質(zhì)和運動能力等方面已經(jīng)有了很大的進步和提升。這個時候除了技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練之外,還會加入競賽的內(nèi)容。這可以讓孩子們在實戰(zhàn)中提升自己,積累經(jīng)驗,還可以發(fā)現(xiàn)咨詢的弱項,并全面提升網(wǎng)球素養(yǎng)。
對于初學(xué)網(wǎng)球者,肯定是需要先學(xué)習(xí)簡單的再學(xué)習(xí)難的,然后循序漸進反復(fù)練習(xí)。只有在沒學(xué)一技能動作時,必須反復(fù)練習(xí),使青少年在條件反射的基礎(chǔ)上進行逐步定型。對于技術(shù)動作的學(xué)習(xí),必須是一個一個的學(xué),先易后難的去掌握。只有前期基礎(chǔ)打好了,那后期學(xué)習(xí)難度高的動作也就相對沒有那么難了。
網(wǎng)球運動員的身體條件,1.速率反應(yīng)速率和整場挪動速率。2.體力能長期開展賽事,而且在賽事中后期也可以打好。3.能量挪動速度更快,開球強有力,能從道德底線搞出暴發(fā)力強并且有優(yōu)良操縱的道德底線球。4.柔韌度用融洽的方式 來應(yīng)用全身肌肉和骨關(guān)節(jié),以減少損害的概率,并做到對低、中等水平和高球的還擊。
網(wǎng)球身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法有很多,不一樣的選手的網(wǎng)球技能都是各有所不同的,因此對體質(zhì)的規(guī)定也都是有差別的。尤其是在分配人體訓(xùn)練時,應(yīng)該全方位的考慮到每個選手的技術(shù)特性。其次肯定還根據(jù)學(xué)習(xí)者的年齡,性格和體質(zhì)情況來分配運動的強度,來找準(zhǔn)更適合自己的方法。
兒童網(wǎng)球與一般網(wǎng)球的規(guī)則是不一樣的,因為兒童年齡還比較小,所以不管是心理上還是生理上都是處于快速發(fā)展階段,少兒網(wǎng)球的主要目的就是要對孩子的網(wǎng)球興趣進行啟蒙,要發(fā)掘孩子的運動潛能,從而為孩子的身體發(fā)育和以后的網(wǎng)球?qū)W習(xí)奠定一定的基礎(chǔ)。
兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球,一般情況下可以分為三個階段:*個階段4-5歲,以運動能力訓(xùn)練為主;第二個階段6-8歲,基礎(chǔ)網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練;第三個階段9-13歲,精細技術(shù)動作訓(xùn)練。因為孩子正處于長身體的階段,所以每個階段對應(yīng)所訓(xùn)練的不同。
無竹令人俗,無肉使人瘦,不俗又不瘦,竹筍燜豬肉。這首出自蘇東坡的打油詩都能體現(xiàn)出他比你會享受北京網(wǎng)球培訓(xùn),生于21世紀(jì)的你才藝比不上人家北京網(wǎng)球培訓(xùn)還比不上人家嗎?關(guān)注小編的9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練,先易后難,循序漸進,網(wǎng)球運動員的身體條件,網(wǎng)球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法有哪些,兒童網(wǎng)球的規(guī)則,兒童學(xué)網(wǎng)球的三個階段讓你從此告別饑餓,做回自己。北京昌平區(qū)兒童網(wǎng)球培訓(xùn)學(xué)校排行榜
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