情緒壓力管理
--人生修煉，完善自我
課程背景：
在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經(jīng)開(kāi)始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的情緒壓力管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，成為管理者最關(guān)心的問(wèn)題之一。
課程啟發(fā)：
在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，管理者的情緒對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)是一種資本，它同其他資本一樣，對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
每個(gè)人都有情緒，但人們大都對(duì)情緒缺乏必要的了解和關(guān)注。消極情緒若不適時(shí)疏導(dǎo)，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會(huì)激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著管理者的工作和生活。只有了解情緒，才能管理并控制情緒，發(fā)揮其積極作用。
企業(yè)管理者首先要能夠有效地管理自己的情緒，并采取合理的方法激發(fā)員工的積極情緒，才能使自己與員工地和諧的氛圍中高效地工作，最終實(shí)現(xiàn)企業(yè)的高效管理。
正如對(duì)于心理治療而言*的心理醫(yī)生就是自己一樣，對(duì)于企業(yè)而言，*的情緒管理者就是員工自己。
學(xué)員的直接收益:
本課程結(jié)合管理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的知識(shí)、理論及工具，通過(guò)解析大量的真實(shí)案例，系統(tǒng)介紹了現(xiàn)代管理的特點(diǎn)、各種情緒的特點(diǎn)及管理情緒的方法。本課程旨在通過(guò)對(duì)“情緒壓力管理”這一熱點(diǎn)問(wèn)題的闡述，為現(xiàn)代企業(yè)的管理提供一種新的視角，引起企業(yè)管理者及廣大員工對(duì)情緒壓力管理的關(guān)注，引導(dǎo)大家管理好情緒、釋放壓力，降低企業(yè)內(nèi)耗，提高企業(yè)效率。
? 系統(tǒng)而實(shí)用的課程內(nèi)容安排:
*篇：情緒壓力管理-基礎(chǔ)篇
一、壓力管理的背景
1、壓力管理的背景
2、壓力管理的目的
3、壓力管理的益處
二、什么是壓力與情緒
1、壓力是什么？
2、情緒是什么？
3、什么是EQ情緒智能
4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù)）SQ（成功商數(shù)）
5、壓力與情緒的關(guān)系
6、情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性
三、壓力與情緒的真正來(lái)源
1、壓力產(chǎn)生的來(lái)源
1）外部壓力源
A、家庭壓力源
B、工作壓力源
C、社會(huì)壓力源
2）內(nèi)部壓力源
3）重新審視我們的壓力
2、情緒產(chǎn)生的來(lái)源
1）內(nèi)心表述
2）生理狀態(tài)
3）負(fù)面情緒的正面價(jià)值
A、憤怒的正面價(jià)值
B、痛苦的正面價(jià)值
C、緊張/焦慮的正面價(jià)值
D、恐懼的正面價(jià)值
E、失望的正面價(jià)值
F、內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值
第二篇：情緒壓力管理－技巧篇
一、壓力來(lái)源清除法
1、時(shí)間性壓力源消除法
2、遭遇性壓力源消除法
3、情境性壓力源消除法
4、預(yù)期性壓力源消除法
二、壓力軟件改良法
1、身體抗壓軟件改良法
1）儲(chǔ)備身體能量
2）打通身體通道
3）強(qiáng)健身體臟器
4）優(yōu)美身體外形
2、心理抗壓軟件改良法
1）正向語(yǔ)言引導(dǎo)
A、正面語(yǔ)言技巧
B、未來(lái)語(yǔ)言技巧
C、角色語(yǔ)言技巧
2）修正思想藍(lán)圖
A、NLP經(jīng)驗(yàn)元素改變法
B、NLP逐步抽離法
C、NLP自我整合法
3）設(shè)計(jì)心理劇本
3、心靈抗壓軟件改良法
1）白光凈化技巧
2）凈水凈化技巧
3）心靈凈化技巧
4、身心靈合一無(wú)壓力生活法
三、壓力行為導(dǎo)向法
1、語(yǔ)言導(dǎo)向法
2、情緒導(dǎo)向法
3、行為導(dǎo)向法
四、壓力防御建設(shè)法—增強(qiáng)社會(huì)彈性
第三篇：情緒壓力管理－修煉篇
一、情緒壓力管理與人生修煉
0、人生就是一個(gè)不斷修煉，走向自我完善的過(guò)程
1、幸福人生的境商修煉
2、幸福人生的行商修煉
3、幸福人生的智商修煉
4、幸福人生的情商修煉
5、幸福人生的德商修煉
6、幸福人生的靈商修煉
二、情緒壓力管理工具使用
1、工具一：身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)
2、工具二：身體緊張程度感知訓(xùn)練
3、工具三：時(shí)間調(diào)控與壓力管理
4、工具四：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
5、工具五：形體運(yùn)動(dòng)與壓力管理
6、工具六：藝術(shù)修煉與壓力管理
?最適宜的學(xué)習(xí)人群
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人員﹑管理人員、培訓(xùn)師、咨詢師、營(yíng)銷人員、銷售人員、服務(wù)人員、需釋壓的人士
?最獨(dú)到最有效的授課方式
（1）案例講授 Lecture （2）角色扮演 RP
（3）體驗(yàn)游戲 Game （4）分組討論 GD
（5）教練提問(wèn) Quesiton （6）思維導(dǎo)圖 WB
（7）情景測(cè)驗(yàn) Test （8）影音資料 Video
案例分析﹑小組討論﹑親身實(shí)踐﹑經(jīng)驗(yàn)分享，快速快樂(lè)掌握課程內(nèi)容。
?最快樂(lè)最有趣的學(xué)習(xí)氛圍
激情藝術(shù)演示 快樂(lè)形象記憶
震撼心靈游戲 奇妙聯(lián)想思維
??最親近的培訓(xùn)導(dǎo)師:
NLP藝術(shù)人生導(dǎo)師黃永東
老師簡(jiǎn)介：
目前國(guó)內(nèi)*藝術(shù)魅力及哲思修煉的導(dǎo)師之一,NLP綠色培訓(xùn)國(guó)際機(jī)構(gòu)首席顧問(wèn)、廣州慧才咨詢高級(jí)顧問(wèn)師、廣東慧谷培訓(xùn)資深導(dǎo)師、*NLP應(yīng)用協(xié)會(huì)發(fā)起人之一、國(guó)際NLPNLP執(zhí)行師資格認(rèn)證﹑美國(guó)NLP商PTT職業(yè)培訓(xùn)師資格認(rèn)證、**心理咨詢師資格認(rèn)證、香港專業(yè)效能管理NLP簡(jiǎn)快身心療法資格認(rèn)證、香港國(guó)際商EMBA。
自主研發(fā)課程：
黃永東導(dǎo)師擁有豐富的感悟體驗(yàn)式、創(chuàng)新藝術(shù)式培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，專業(yè)從事人力資源、NLP應(yīng)用技術(shù)、教練技術(shù),拓展訓(xùn)練等的主導(dǎo)教練，授課方式新穎獨(dú)特，秉承三十年人生修煉及十五年企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，自主研發(fā)以下系列原創(chuàng)品牌課程:
企業(yè)培訓(xùn)系列：
《智慧領(lǐng)導(dǎo)修煉》、《魅力管理塑造》、《企業(yè)教練技術(shù)》、《80---90管理》
《職業(yè)講師培訓(xùn)》、《情緒壓力管理》、《活力團(tuán)隊(duì)打造》、《高效溝通技巧》
個(gè)人培訓(xùn)系列：
《身心修煉藝術(shù)》、《人生修煉藝術(shù)》、《親子關(guān)系教育》、《婚姻家庭重塑》
培訓(xùn)輔導(dǎo)風(fēng)格：
演講靈動(dòng)、幽默，妙趣橫生，激情四射，肢體語(yǔ)言優(yōu)雅、詞語(yǔ)表達(dá)生動(dòng)，是一位極具個(gè)人魅力的實(shí)力型培訓(xùn)講師。輔導(dǎo)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)膩、系統(tǒng)、連貫，具有極強(qiáng)的實(shí)操性與實(shí)用性，為企業(yè)持續(xù)發(fā)展提供源動(dòng)力，被譽(yù)為精細(xì)型顧問(wèn)師。獨(dú)樹(shù)一幟的“NLP藝術(shù)人生教練技術(shù)”為學(xué)員帶來(lái)全新的藝術(shù)享受及持續(xù)的人生啟迪?！疤斓厝撕汀笔俏覀兙G色和諧培訓(xùn)的深層理念, “為學(xué)日益,為道日損,無(wú)為而無(wú)不為”是我們NLP道的理論基石,“激情互動(dòng),高度參與,有效多贏”是我們感悟體驗(yàn)式培訓(xùn)的技術(shù)精華.
曾經(jīng)服務(wù)企業(yè)：
德國(guó)麥德龍集團(tuán)公司、日本煙草株式會(huì)社、日本華強(qiáng)三洋有限公司、日本先鋒集團(tuán)百音電子、新加坡力勝實(shí)業(yè)公司、香港新科集團(tuán)公司、香港偉易達(dá)集團(tuán)公司、香港權(quán)智集團(tuán)、香港茂森集團(tuán)、臺(tái)灣光寶集團(tuán)、臺(tái)灣裕元集團(tuán)瑞升公司、臺(tái)灣正崴集團(tuán)富港電子公司、臺(tái)灣冠華集團(tuán)公司、臺(tái)灣競(jìng)?cè)A電子集團(tuán)公司、臺(tái)灣興昂集團(tuán)公司、臺(tái)灣帝泰有限公司、TCL集團(tuán)公司、廣東唯美陶瓷集團(tuán)、廣東新感覺(jué)服飾連鎖集團(tuán)、廣東中域電訊、*煙草公司廣州分公司、廣州家家樂(lè)電器超市、廣東高登家俬、長(zhǎng)城電梯有限公司、上海一佳超市連鎖集團(tuán)、北京易拓科技有限公司、山東冰輪集團(tuán)、湖南明星學(xué)校、華南師范*、深圳臺(tái)商協(xié)會(huì)、東莞交通局、惠州紡織協(xié)會(huì)、惠州富海人才市場(chǎng)、豪京酒店、維迪有限公司、廣東大京九人才銀行、廣東中心人才市場(chǎng)、康華實(shí)業(yè)有限公司、通嘉有限公司、*工商銀行、*人壽保險(xiǎn)、大偉私立學(xué)校、飛利半導(dǎo)體有限公司、怡富集團(tuán)﹑高升電子有限公司、SUNRISE科技開(kāi)發(fā)有限公司、高億電子、三星電機(jī)等數(shù)百家*企業(yè)。
