鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼 管舞具備性感表演性以及娛樂(lè)健身價(jià)值。說(shuō)起鋼管舞，人們過(guò)去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂(lè)部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己 柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其 是女性極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭(zhēng)議中慢慢為人們所接受。其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和 手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓，鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作.練習(xí)鋼管舞不僅可以減肥塑身，而且還能起到減緩工作壓力，提升女性氣質(zhì)，增強(qiáng)女性自信的作用；由于其良好的塑身效果，對(duì)產(chǎn)后婦女變身超級(jí)辣媽以及治療產(chǎn)后抑郁都很有幫助；此外，鋼管舞還能增添女性性感、嫵媚的氣質(zhì)，對(duì)于提高異性吸引力，增進(jìn)夫妻感情也很有好處哦。鋼管舞主要分為桿上技巧和桿下性感舞蹈動(dòng)作兩部分。桿上技巧能使全身的每一塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部和腰部。桿下的舞蹈動(dòng)作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等經(jīng)典動(dòng)作，主要是突出練習(xí)女性的腰、腹、胯部。鋼管舞尤其能練習(xí)腹肌和臀部肌肉。當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)的時(shí)候，每小時(shí)大約可以燃燒掉身體里的250卡熱量，所以鋼管舞也是一種絕佳的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)。親愛(ài)的們 先參觀 試課在決定學(xué)習(xí)吧！~ 趕緊報(bào)名哦 ....
