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一位出色的瑜伽練習(xí)者特征,你占了幾樣?

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更新時間:2024-12-26
一位出色的瑜伽練習(xí)者特征,你占了幾樣? 萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 瑜伽練習(xí)練到一定程度,動作做起來都是行云流水,沒有絲毫的掙扎和緊張,身心輕盈的感覺。 一位出色瑜伽練習(xí)者的特征 身體感、動作協(xié)調(diào)感、心理因素感、情緒感等都達到協(xié)調(diào),如此能使得動作質(zhì)感十足,身心輕松自如。 初期練習(xí)者的特征是緊張的,無用動作過多或者過少,用力都呈現(xiàn)出不同程度的緊張狀態(tài)。 輕松的身體來自輕松的心態(tài) 人人可以擁有 輕松狀態(tài)反映了人體在作用最小的緊張狀態(tài)中活動的能力,在某些練習(xí)者身上更為明顯,事實上人人都可擁有輕松的心態(tài)與身態(tài)。 練習(xí)者緊張主要是缺乏身體的協(xié)調(diào)性,而協(xié)調(diào)性好的練習(xí)者動作都能流暢而優(yōu)雅,一些練習(xí)者對身體有著非常好的把握,她們似乎是在輕松的舒展和伸縮,幾乎一點兒都不費力。 外在的輕盈因為內(nèi)在的專注 這類練習(xí)者善于把握對身體的控制,他們的動作如此富有韻度的節(jié)奏感,并能夠給身體一種加入自己的意識傳遞感覺,在體式里完成自主的練習(xí)。 他們完全能夠控制自己的肌肉、情緒和心念。 他們似乎總能知道自己的身體意圖,意識總是占據(jù)主動地位,其行動是有針對性的目的,而不是僅僅帶有某種模糊的愿望,或者盲目的習(xí)練,更不是照搬去模仿,因為他們對自己充滿信心。 缺乏覺知的瑜伽練習(xí)就是體操 瑜伽路上 就差一個你
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