王子文原來是這樣開髖的,躺著躺著髖就開了……
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王子文原來是這樣開髖的
王子文一直是個不太安分的“曲妖精”,除了演戲之外,還總是曬出自己瑜伽打卡的照片,以至于被冠以“一個被演繹事業(yè)耽誤的瑜伽博主”的稱號!
話說,王子文在她的瑜伽打卡里,我們經(jīng)??梢钥吹介_髖的動作,比如下面這些:
為什么王子文這么愛練習(xí)開髖呢?或許很多伽人在瑜伽課堂里也會經(jīng)常聽到這樣的指令:“自髖部開始,身體前屈折疊”、“注意保持髖部正位”、“打開髖部”等等。
那是因為髖部是我們身體的能量中心,稱得上是“人體的鉆石”!都說“男人練腰,女人練髖”,由此可見,髖部對女人來說是非常重要的。
開髖是針對骨盆區(qū)域的練習(xí),有利于滋養(yǎng)喚醒骨盆區(qū)域的能量,于是很多人恨不得180度全面開髖。
髖關(guān)節(jié)越來越靈活,延展性越來越好,能讓你更好地完成前屈式、坐角式、束角式等體式,這樣一來,你的橫叉、豎叉才指日可待哦~
那么,問題來了?該如何練習(xí)瑜伽開髖呢?
來跟著陳川老師來練一套時長30分鐘的陰瑜伽開髖吧!開髖沒有那么難,躺著躺著,髖就慢慢打開了......