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瑜伽久了,你才會明白瑜伽有多好!

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更新時間:2024-12-25
瑜伽久了,你才會明白瑜伽有多好! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 如果夢想有捷徑的話,那么, 這條路的名字一定叫堅持 。 01丨瑜伽久了,心情會變好 因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。 02丨瑜伽久了,睡眠質(zhì)量更高 美國*睡眠基金會*研究表示,67%有瑜伽習(xí)慣的人,深夜睡眠品質(zhì)比沒瑜伽習(xí)慣的人好! 03丨瑜伽久了,記憶力會增強(qiáng) 有研究顯示,有氧運(yùn)動可以增加血液中有關(guān)于記憶的荷爾蒙的增加! 04丨瑜伽久了,也會更有創(chuàng)造力 研究證實,在57-75歲的人,在每周3次,每次一小時,經(jīng)常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異! 05丨瑜伽久了,能降低患癌癥的風(fēng)險 目前對于運(yùn)動降低癌癥風(fēng)險的確切機(jī)制并不清楚,但美國*癌癥研究所統(tǒng)計指出,常運(yùn)動的人罹患癌癥風(fēng)險較低! 06丨瑜伽久了,你會不太容易感到累 這主要是因為鍛煉提升新陳代謝,使體能加強(qiáng),且腦中多巴胺的分泌增加。 07丨瑜伽久了,不容易感冒 發(fā)表在英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志*的研究指出,一星期鍛煉五次以上的人,比鍛煉一次或不鍛煉的人,感冒的機(jī)率少了46%。 08丨瑜伽久了,工作效率會更高 2014年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示,有鍛煉習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有鍛煉的同事在創(chuàng)造力、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%。 09丨瑜伽久了,你會更加自信 因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美,還能讓你發(fā)現(xiàn)自己掌控自己的潛,絕對會讓你受益匪淺! 從現(xiàn)在開始, 早起、瑜伽、 做一個自己佩服的人, 身體可以老,靈魂不能老!
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