換個(gè)玩法，瑜伽靜修
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
有一處城市之隅，叫大山里的幽徜站在蔥蔥郁郁的這里眺望，是繁華的城市燈光盈盈點(diǎn)點(diǎn)、斑駁耀眼可你我，卻在這黑漆的這里
傾聽自己內(nèi)心叮咚的聲響
環(huán)境是體會(huì)瑜伽精髓不可忽視的因素。目前瑜伽盛興在俱樂部、瑜伽館等場所，并在其大力的宣揚(yáng)之下，瑜伽課成為黃金時(shí)段的重要課程。但瑜伽練習(xí)的場所、方法卻與其它健身課一樣，即大課教學(xué)，沒有人數(shù)的限制，級(jí)別的區(qū)分。如果是空間比較狹小的健身房、瑜伽館，上課的過程中可能會(huì)伴隨空氣里的各種氣味，這樣的環(huán)境下進(jìn)行教學(xué)，很難讓修習(xí)者們體會(huì)到瑜伽帶來的舒適愉悅。
瑜伽主張肉體與精神結(jié)合，其基本元素是：姿勢(shì)、呼吸、放松、冥想、科學(xué)的飲食和思維。瑜伽是心靈成長的過程，它全面包容肢體、大腦及精神。人們?cè)诿つ扛L(fēng)的情形之下去接觸瑜伽，忽視了瑜伽中最重要的精神內(nèi)涵，抱著過于功利的心態(tài)去練習(xí)，最普遍的結(jié)果，是埋怨“所謂的瑜伽不過爾爾”、“這個(gè)教練水平一般般”、“練了一段時(shí)間感覺沒什么用”。
瑜伽文化和*瑜伽是一個(gè)不斷發(fā)展并相互融合的過程。*瑜伽開展時(shí)間尚短，與國外研究相比，諸多方面存在不足。為了確保瑜伽良性的發(fā)展，便于人們更好的學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)遵循事物的客觀規(guī)律，因利勢(shì)導(dǎo)、循序漸進(jìn)。有規(guī)律有計(jì)劃的設(shè)計(jì)符合大眾需要的瑜伽課程。注重瑜伽的整體科學(xué)教學(xué)，在傳授瑜伽的過程中，滲透瑜伽文化，內(nèi)外兼修，在深入理解瑜伽的文化精髓的前提下，發(fā)揚(yáng)傳播。
作為瑜伽的愛好者和修習(xí)者，在練習(xí)瑜伽的過程中，需要不斷調(diào)整自己、認(rèn)識(shí)自己，通過瑜伽的練習(xí)，改善不良的生活習(xí)慣，體會(huì)健康生活帶來的輕松與舒適。找到適合自己的瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)，親身感受正確科學(xué)的瑜伽練習(xí)帶給生活什么樣的變化，是對(duì)瑜伽*的說明。
一個(gè)來山地瑜伽靜修中心參加靜修的姑娘說，相對(duì)于走馬觀花的景點(diǎn)旅游，她更喜歡選擇一個(gè)她喜歡的地方呆上一段時(shí)間，充分感受當(dāng)?shù)厝苏鎸?shí)的生活狀態(tài)。她喜歡探索，探索自然、探索社會(huì)，但最喜歡的是探索自己。靜修中心一角這個(gè)十一假期，如果你也只是想找一個(gè)地方靜靜地呆著，感受自己、探索自己的話，你也可以來山地瑜伽靜修中心看看。
早上，迎著春天的陽光，自由晨練吧。練練瑜伽或者爬爬山、跑跑步。讓運(yùn)動(dòng)、讓大自然喚醒我們的感官。
吃完簡單的素食早餐后，在卡瑪瑜伽中感受專注于手中勞動(dòng)的感覺吧。感受你的每一個(gè)動(dòng)作，捕捉你頭腦中飄過的每一個(gè)想法、心中的每一縷情緒，不帶評(píng)價(jià)的去覺察當(dāng)下的狀態(tài)。不管此刻的你感受到的是厭惡、欣喜或是其他無法用語言描述的情緒。
卡瑪瑜伽后，可以和老師一起練練瑜伽體式，在瑜伽動(dòng)作中了解你身體的、探索你身體更多的可能性。下午，我們可以一起爬爬山、玩玩兒非洲鼓、練練書法。
每周六晚我們可以一起唱誦曼陀羅。
當(dāng)你開始輕聲吟唱om；當(dāng)你開始跟著優(yōu)美的旋律哼唱不知其意的梵咒；當(dāng)你開始因著這特殊的聲振或低泣、或狂喜、或凝定、或歡舞…….仿佛無意之間，卻又自然而然地，你踏入了冥想的秘境。唱誦之后，早早上床，聽著自己的呼吸聲入眠吧。
和瑜伽作伴的日子里，有喜樂、有安然
走吧，和我一起去大山……
