洛陽(yáng)公眾演講培訓(xùn)班多少錢，中世魅力口才培訓(xùn)，公眾演講考驗(yàn)的不僅僅是演講人的語(yǔ)言和口才功底，同時(shí)也是考驗(yàn)演講者的心理素質(zhì)。那么， 面對(duì)公眾演講我們?cè)撛鯓酉葜v時(shí)的緊張心理呢？接下來(lái)小編就這點(diǎn)來(lái)給大家介紹幾種可以消除演講時(shí)的緊張心理的方法d：
一、回避目光法：
作為一個(gè)初登講臺(tái)的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會(huì)人為地造成緊張情緒。比如某個(gè)聽眾發(fā)出一些聲響，就會(huì)引起演講者情緒的波動(dòng)。這時(shí)，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動(dòng)式的虛視方法，有意識(shí)地回避目光對(duì)視，以保持良好的心境。
二、呼吸松弛法：
在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。
三、自我陶醉法：
在演講時(shí)，面對(duì)滿場(chǎng)聽眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會(huì)信心倍增。
四、自我調(diào)節(jié)法：
為了消除緊張情緒，可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
五、注意轉(zhuǎn)移法：
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。
六、語(yǔ)言暗示法：
語(yǔ)言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示。通過(guò)語(yǔ)言的暗示，以此從而消除緊張的情緒。
