萬(wàn)千瑜伽課程—艾揚(yáng)格瑜伽
萬(wàn)千瑜伽屬于蘇州伽人文化傳播有限公司，專注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)及職業(yè)教練培訓(xùn)。十年專業(yè)瑜伽教練，數(shù)十位瑜伽導(dǎo)師，五家直營(yíng)店，值得您信賴與選擇！
萬(wàn)千瑜伽課程—艾揚(yáng)格瑜伽簡(jiǎn)介:
艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說(shuō)，這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為較講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病理療效果很好。艾揚(yáng)格瑜伽注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空，有矯正和恢復(fù)身體的效果。練習(xí)者透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來(lái)尋求體位法的意義。
【課程特點(diǎn)】
各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的不同。其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來(lái)完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。在練習(xí)過(guò)程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。
【適合人群】適合初學(xué)者、體弱入門者、術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。
【功效】艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為較講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病理療效果很好。
【注意事項(xiàng)】艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過(guò)于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，扔掉工具而不是終生依賴。
