Alan舞藝社國際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校
爵士舞
跳爵士舞對人身體的益處，爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，
主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點都不虛飾，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非
常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和
獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方。
爵士舞的好處:
1、爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。
2、如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。爵士舞有別于健身房里加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強，
主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳
的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。
學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào)，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。大家快加入吧
瑜伽
瑜伽，既能修身養(yǎng)性、緩解壓力，還能起到塑身減肥的效果，講究身心合一，注重的是肢體與心靈的平衡。它的*境界就是天人合一，忘卻煩惱，愉悅心情。另外，瑜伽還能美體養(yǎng)身，矯正日常勞累或不良體形，拉伸肌肉系統(tǒng)，讓線條優(yōu)美。
每天伴隨著四面大方而來的壓力，亞健康人群比例越來越大。瑜伽作為一種循序漸進、近乎完美的健身方式，不管你是上班族還是自由人，對于塑身纖體、提升氣質(zhì)、治療疾病都能起到幫助。
別再拒絕瑜伽給我們帶來的簡單而優(yōu)質(zhì)的生活，也不要猶豫要成為瑜伽愛好者還是資深瑜伽教練，Alan舞藝社都有最專業(yè)的“瑜伽常規(guī)班”和“瑜伽教練班”等你來！
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手。它只有通過實踐和經(jīng)驗而不是通過智力才能成為我們的生活知識。
- 思瓦米 薩特亞南達
