Alan舞藝社國際舞蹈培訓(xùn)學(xué)校
科學(xué)證明，每天堅持運動20分鐘，身體微汗的狀態(tài)下，就能有效燃燒脂肪，增強身體機能的抗力。而舞蹈作為愉悅身心的有氧運動，運動量適中，協(xié)調(diào)四肢、興奮神經(jīng)，擴展心肺功能，更是對身心健康有太多的益處。
1、爵士舞表達(dá)表演者的熱情奔放、充滿青春躍動感受，以心靈及身體去感受，能散發(fā)出愉悅的氣氛和快樂的精髓，是一種發(fā)泄和表達(dá)自己情緒的好方法。
2、瑜伽能消除煩惱--減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力--增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);瑜伽能集中注意力--是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的*休息法、鍛煉法；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
3、鋼管舞可以使人精神愉悅、可以令人自信、拓寬人際圈，增強與人交往的能力，通過對身體的控制進而對自己情緒有所控制。
