全能私教專家零基礎(chǔ)授課，理論結(jié)合實踐教學(xué)，一對一指導(dǎo)，課程內(nèi)容包含了解剖學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、器械訓(xùn)練、功能訓(xùn)練、運動康復(fù)訓(xùn)練、普拉提、私教銷售等方面，進(jìn)行全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
名稱
基礎(chǔ)私教
1.健身產(chǎn)業(yè)
2.體適能理論介紹
3.運動解刨學(xué)
4.運動營養(yǎng)學(xué)
5.運動生理學(xué)
6.運動損傷基礎(chǔ)知識
7.體能測試
8.運動計劃原理與制定
1.抗阻力訓(xùn)練器械的使用方法
2.抗阻力訓(xùn)練的基本應(yīng)用
3.伸展練習(xí)基本技術(shù)
4.私人教練授課方式
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康復(fù)訓(xùn)練
1.大眾康復(fù)現(xiàn)狀
2.康復(fù)解剖
3.軟組織受傷處理原則
4.受傷原理
5.運動康復(fù)訓(xùn)練流程
6.運動康復(fù)訓(xùn)練技術(shù)步驟
7.病例分析
8.評估診斷及其方案
9.康復(fù)訓(xùn)練計劃及步驟
1.評估診斷
2.拉伸/松解
3.牽引/調(diào)整
4.肌力訓(xùn)練
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功能訓(xùn)練
1.功能性的起源/概念/作用
2.功能性金字塔及課程設(shè)計
3.體能大師課程講解教學(xué)
1.徒手訓(xùn)練動作與學(xué)習(xí)
2.平衡的相關(guān)器械學(xué)習(xí)與訓(xùn)練
3.能量管的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練
4.藥球的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
5.懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練
6.移動的相關(guān)器械學(xué)習(xí)與訓(xùn)練
7.壺鈴的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
8.戰(zhàn)術(shù)繩的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
9.飛力仕棒的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
10.泡沫軸的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
11.彈力帶的訓(xùn)練動作學(xué)習(xí)
12.體能大師課程訓(xùn)練
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普拉提
1.普拉提的歷史
2.普拉提訓(xùn)練原則
3.普拉提針對的人群
4.普拉提的好處
1.普拉提的呼吸訓(xùn)練
2.普拉提與瑜伽的區(qū)別
3.普拉提的中立位
4.普拉提練習(xí)的初級動作
5.普拉提練習(xí)的中級動作
6.普拉提練習(xí)的高級動作
7.普拉提小工具的使用原理
8.功能性動作篩查的方法
9.特殊人群的訓(xùn)練方法
10.團(tuán)體課程的編排流程
