學鋼管舞需要掌握的要領(lǐng)
鋼管舞已經(jīng)從臺上舞女的妖嬈發(fā)展成了現(xiàn)在的社會大眾流行健身運動，其神秘面紗也漸漸的揭開了，下面簡單介紹一個鋼管舞的技巧：
健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效果；桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感，從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布，從而增加您的性感與自信。不僅能作為健身為主，這種舞跳得不能太過柔軟和舒放，以便有夜總會“熱舞”之嫌，又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動量大，在起舞時*先做一些擴展的動作和暖身運動等。
現(xiàn)在國際流行的鋼管舞，專用鋼管分為50、45、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學員設(shè)計了便攜式鋼管。
