鋼管舞
鋼管舞,是指利用鋼管為道具,進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值.
說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的 鋼管舞技巧展示性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能,做出性感熱辣的動作。而到了21世紀(jì)初,鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動,在歐美白領(lǐng)中尤其是女性中極受歡迎?,F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。 其實,鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松,身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉,爬管子時就像孩童時的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里,一個半小時的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里,正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤,練習(xí)鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力 、增強女性自信、美容,預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。 實踐表明,初學(xué)者上了6堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說:“每一個人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞,每一個女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。