江西教師招聘考試需要哪些方面準備
江西省教師招聘考試即將舉行，江西一鳴老師提醒考生：應該做好的一些備考工作，希望大家從以下幾個方面進行準備，以便輊松上陣，取得理想成績。
一、物質準備
考試前兩天，要仔細檢查一下考試時必備的文化用品(如準考證、身份證、鋼筆、鉛筆、橡皮，手表等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決?？荚嚨那耙惶焱砩?，臨睡前要將包括準考證在內的所有必備品，裝在一個袋子里(*是厚而透明的小塑料袋)，放在容易見到的桌子上?？荚嚦霭l(fā)前，一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤了大事。如每年無論什么樣的考試都會有個別考生因忘記帶準考證而無法進入考場，平添一番煩惱，延誤了考試時間；有時電子表未及時更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又沒水了，也十分狼狽……總之，高考也應像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗。
二、精神準備
考試前幾天，要保持自己平時的學習和生活節(jié)奏，適當減輕復習的密度和難度，這正是為了收到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動，這樣就能在考試前夕保持一個良好的心境。調整考試心態(tài)，一是忌“浮”?，F(xiàn)在，有不少同學認為復習得"差不多"了，該學的內容都會了，似乎沒有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態(tài)是不可取的。二是忌"憂"。有些同學，或因基礎差或因高期望值而產生了擔憂情緒，總擔心自己考不好怎么辦。解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己，接受現(xiàn)實學習水平，不要未考就做自我否定?，F(xiàn)在，要考慮的問題不是考試結果，而是考試過程。要放下思想包袱，消除考試壓力，要樹立“我能行，我可以考出實際水平”的信念，避免因精神緊張而發(fā)揮不佳。
三、知識準備
早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是*的記憶時間。所以這1個小時要充分利用。
要模擬在上午9：00和下午3：00左右開始復習，一般這兩個時間段和考試時間程序表一致。這樣到了考試的那天，也能順利進入考試狀態(tài)。每天做一套卷子，可以使考生在幾天后真正拿到試卷時不感到手生，能順利找到感覺。
考試前一天晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，千萬不要強迫自己打破平時的習慣。這是很多人考試成功的經驗之談。
四、技術準備
考前可到試區(qū)考場實際考察一次，在什么地方乘車、乘哪輛車、要多少時間，考區(qū)的環(huán)境如何，休息、飲水、廁所在哪里，是否準備點心、午餐、飲料，騎自行車的同學在考試前一天要檢查好自行車，務好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。同學們也可根據(jù)自己的身體狀況帶水和應急藥品。也可帶些巧克力考前食用以提神，或帶些風油精之類的提神物品，以防自己精神狀態(tài)不太好時及時使用。一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。
另外，臨場考試要"得法"。拿到試卷，不要急于答題。先要按照要求填寫好區(qū)縣、學校、準考證號碼、姓名等。然后總攬全卷，按順序答卷，不要漏答考題。答卷可先易后難，注意分配好時間，*要認真檢查試卷?？荚囃ㄟ^的同學曾總結出臨考三句話：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這些我們都可以借鑒。
記住一句話：會做的考題一定不能失分，不會做的考題盡量得分。
五、體力準備
高質量的睡眠永遠是最有效的休息方式?？荚嚨那耙褂械目忌赡軙蚺d奮而失眠。在睡前應該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料，也不應看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時間或是稍早一點(大可不必早早上床等著入睡)，躺在床上，全身放松，爭取迅速入睡。若一時睡不著，千萬不能著急，不要責備自己或胡思亂想，只管保持平和心情，重復放松技術，其實只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得全身心的休息。
如出現(xiàn)難以入睡的情況，可采用以下方法使自己入睡：一是數(shù)數(shù)法(自我暗示法)。熄燈仰臥、放松，然后深呼吸，之后緩緩呼氣，在呼氣時慢慢默數(shù)“l(fā)……10”，之后對自己默默說“你睡著了”。這樣反復用單調的方法緩解你緊張情緒，睡眠就會來臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個，洗凈抹干，用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味，會刺激大腦皮層，促使自己安然入睡。另外，如果時間允許，*有30～40分鐘的午睡，這樣會使大腦得到適當?shù)男菹ⅰ?
要注意膳食質量，適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；減少高糖、高油質食物，多吃些易消化的食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因考試的緊張而導致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考試前和考試的當天吃些西瓜、綠豆湯一類的食物，以消熱解署。
六、考前準備一個小文件袋有什么好處?
如果我們將每年發(fā)生在考點門口的趣事回放一下的話，一定是很吸引人的眼球的：忘帶準考證急著打電話的，忘了帶筆亂跑商店的，看錯時間遲到的，家長打車送東西的等等構成考場門口一景。這些情況的出現(xiàn)說明考生的準備工作不充分，其影響勢必會分散精力，造成心理緊張。
這就讓我們聯(lián)想到醫(yī)生做手術時的程序：所有的手術器械統(tǒng)一編號，使用時一樣樣地拿，到手術結束縫線時*清點一下，做到萬無一失。這給我們一個啟示，考試時也應準備一個小包或小文件袋。在小文件袋里應該有這幾件東西：準考證、幾支筆（特別是鉛筆）、小刀、橡皮、尺、幾張手紙、時間表、少量的現(xiàn)金和幾片常用藥等。這些東西是必備的，出門前要清點一下。
有幾樣東西應認真檢查一下：鉛筆有沒有削好，便于填涂答題卡，時間表的電池是否有電，治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等，因為關鍵時候，這些東西會派上大用場。
考試在即，英雄彎弓，箭在弦上。萬事俱備，只欠東風。同學們，號角已吹響，請收拾好行裝，帶上最銳利的頭腦，懷著最細致的心靈，握緊最有力的拳頭，讓我們滿懷自信地沖鋒！ 相信自己的實力，相信自己的付出，做自己的主人，把握自己的命運！
