西寧Top.1國際流行舞蹈培訓(xùn)中心是青海地區(qū)*一家以“塑造完美身材、打造美麗生活”為理念的正規(guī)流行舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；我們是青海省*鋼管舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；
我們的資質(zhì)：
國際流行舞蹈協(xié)會(huì)會(huì)員，也是西北*一家IDPA授權(quán)流行舞蹈培訓(xùn)專業(yè)機(jī)構(gòu)；
*舞蹈聯(lián)盟協(xié)會(huì)會(huì)員；
特長生培訓(xùn)基地等等；
現(xiàn)鋼管舞培訓(xùn)招生中！
鋼管舞綜合初級(jí)班
對(duì)象：適合于鋼管舞愛好者和想全面提高自身舞蹈能力、綜合塑身塑形健身型學(xué)員
鋼管舞管秀初級(jí)班 學(xué)費(fèi)：600元 月卡
學(xué)習(xí)內(nèi)容：形體協(xié)調(diào) 節(jié)奏訓(xùn)練 1支鋼管舞成品舞 含基礎(chǔ)鋼管舞技巧若干個(gè)
鋼管舞技巧初級(jí)班 學(xué)費(fèi) 600元 月卡
學(xué)習(xí)內(nèi)容：20個(gè)桿上技巧 保證學(xué)會(huì)學(xué)精 姿態(tài)優(yōu)美 清逸超凡
Pole Dance 說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂部里流行的鋼管舞技巧展示性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性中極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。
其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。 鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里，一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性 、治療產(chǎn)后憂郁癥、塑形、就業(yè)等等的優(yōu)勢(shì)。。。
