鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分.桿上技巧完成時我們的整個身體是離開地面在空中完成的所有的身體重量完全靠身體的某一個部位的肌肉用力是完全的自身負重這就是Bodypump是一種無氧運動.這種氧運動使肌肉得到大強度的刺激而得到鍛煉為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的所以全身的肌肉都得到了鍛煉.鋼管舞桿下的舞蹈運動效果也是相當好的.借助鋼管每個舞蹈動作可以做到完全的舒展和完全的用力也是極好的有氧運動使我們的心肺功能也得到了加強.同時舞蹈中的甩頭、彎腰等動作對我們的頸椎和腰椎也有很大的幫助一些慢性的頸椎和腰椎病甚至會在鋼管舞的運動中慢慢恢復同時脂肪也會燃燒.為什么人們談到鋼管舞時會有各種各樣的反應或好奇或神秘或贊賞或害羞.......是因為鋼管舞女郎的身材實在太性感了我們且不說性感一詞是褒是貶就鋼管舞女郎的身材來說是不庸置疑的.完美的三圍緊致的細腰平坦的小腹以及整體身材的流線型健康美麗!我們相信每一個女人從內心都渴望擁有這樣的身材每個男人都會欣賞這樣身材的女人.為什么鋼管舞女郎會擁有如此完美的身材呢?秘密就是----鋼管舞真正的鋼管舞是非常耗費體力的一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個大卡是其它健身項目的幾倍.鋼管舞是運動中*可以把有氧和無氧結合在一起的舞蹈.有氧運動和無氧運動結合在一起就能起到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時雕塑身材!鋼管舞女郎不用刻意的去保持身材在經常的表演訓練中身體的脂肪自然很少肌肉線條自然很漂亮好身材是她們長期跳鋼管舞必然的結果.有氧運動和無氧運動完美的結合到一起的運動只有鋼管舞不但有美的音樂美的燈光美的身材更有我們觀賞時的美妙心情.把鋼管舞看作美的化身看作一種藝術來欣賞.我們有何嘗不能讓自己也加入到這種美的境界----擁有鋼管舞女郎完美的身材!
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