溫州初級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證班_溫州瑜伽培訓(xùn)_溫州瑜伽培訓(xùn)招生網(wǎng)

溫州初級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證班_溫州瑜伽培訓(xùn)_溫州瑜伽培訓(xùn)招生網(wǎng)_溫州瑜伽培訓(xùn)中心導(dǎo)師認(rèn)證培訓(xùn)招生, 初級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證班 10天 國際瑜伽教育協(xié)會初級瑜伽導(dǎo)師證書 普拉提、肚皮舞、清腸排毒生活營 2980元 課程設(shè)置 培訓(xùn)時間 頒發(fā)證書 終身進(jìn)修課程 價格 初級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證班 10天 國際瑜伽教育協(xié)會初級瑜伽導(dǎo)師證書 普拉提、肚皮舞、清腸排毒生活營 2980元 初級瑜伽課程 1 國際瑜伽教育協(xié)會印度式開學(xué)典禮9：00-10：00； 瑜伽練習(xí)應(yīng)遵守的原理學(xué)習(xí) 瑜伽練習(xí)索引介紹10：30-11：30； 初級拜日式的初步學(xué)習(xí)和了解 拜日式動作分解13：30-14：30； 瑜伽呼吸法的學(xué)習(xí)①基本呼吸的掌握（腹式、胸式）14：45-15：45； 瑜伽基本坐姿的學(xué)習(xí) 掌握動作技巧、講解技巧16：00-17：00； 2 熱身習(xí)練及拜日式熱身 腿部韌性練習(xí)、拜日式對身體的益處9：00-10：00； 瑜伽導(dǎo)師的工作制度 導(dǎo)師的專業(yè)性及權(quán)威性10：30-11：30； 冥想、靜坐的基本學(xué)習(xí) 意識的引導(dǎo)和指導(dǎo)13：30-14：30； 瑜伽基本坐姿的學(xué)習(xí) 坐姿注意事項 坐姿的練習(xí)14：45-15：45；瑜伽體位學(xué)習(xí) 動作要領(lǐng)掌握（山立式—腳部練習(xí)）16：00-17：00； 3 熱身分解動作的習(xí)練 講解及瑜伽動作對肩部關(guān)節(jié)的打開和鍛煉9：00-10：00； 瑜伽文化的詳細(xì)學(xué)習(xí) 探索瑜伽的起源及在古印度的發(fā)展和影響10：30-11：30； 冥想的詳細(xì)引導(dǎo) 講解詞匯總 講解學(xué)習(xí) 冥想習(xí)練 13：30-14：30；基本呼吸法的學(xué)習(xí)（完全式呼吸） 動作學(xué)習(xí)（豎腿式—側(cè)抬腿式）14：45-15：45； 瑜伽體位的詳細(xì)講解、引導(dǎo)及指導(dǎo)技巧16：00-17：00； 4 熱身基本功拜日式對熱身的重要性、動作分解 對腰部腿部的基本練習(xí)9：00-10：00； 瑜伽文化 瑜伽發(fā)展史的學(xué)習(xí) 探索瑜伽的初級階段及當(dāng)時瑜伽在社會中的發(fā)展、影響10：30-11：30； 冥想、靜坐的習(xí)練及引導(dǎo) 冥想時意識的集中練習(xí)13：30-14：30； 瑜伽的動作學(xué)習(xí)（簡易拱背式—虎式） 動作原理及健康效益 瑜伽動作的講解 瑜伽呼吸與動作配合的引導(dǎo)16：00-17：00； 5 熱身基本功 拜日式基本功 拜日式分解動作對腹部加強(qiáng)練習(xí)的講解9：00-10：00； 瑜伽文化 瑜伽發(fā)展史探索 瑜伽的初級階段 發(fā)展中的瑜伽在古印度與佛教的關(guān)系10：30-11：30； 靜坐、冥想在習(xí)練中常遇到的問題答疑、溝通 靜坐習(xí)練13：30-14：30； 瑜伽動作的學(xué)習(xí)（橋式—樹式）動作注意事項講解14：45-15：45； 瑜伽體位、動作的引導(dǎo) 語言組織能力練習(xí)講解16：00-17：00； 6 熱身分解動作 身體各關(guān)節(jié)、韌帶練習(xí) 身體綜合能力練習(xí)9：00-10：00； 瑜伽文化發(fā)展史的學(xué)習(xí) 探索瑜伽的古典階段上部分 學(xué)習(xí)瑜伽10：30-11：30； 靜坐的習(xí)練 靜坐指導(dǎo) 靜坐呼吸控制 呼吸練習(xí)13：30-14：30； 瑜伽體位法的學(xué)習(xí)（頂峰式—克爾史那式）動作要領(lǐng)的掌握14：45-15：45；瑜伽課堂動作講解的學(xué)習(xí)和練習(xí) 課堂動作的指導(dǎo)16：00-17：00； 7 休息 8 拜日式熱身基本功 瑜伽動作分解 對腰部和腿部的鍛煉9：00-10：00； 瑜伽文化發(fā)展史的學(xué)習(xí) 瑜伽古典階段 下部分對印度的影響10：30-11：30； 靜坐冥想的練習(xí)以及詳細(xì)講解呼吸法學(xué)習(xí)及呼吸對身體的益處13：30-14：30；瑜伽體位法的學(xué)習(xí)（腿部旋轉(zhuǎn)—簡易扭轉(zhuǎn)）動作要領(lǐng)及益處14：45-15：45；瑜伽調(diào)息的詳細(xì)講解練習(xí)調(diào)息對身體帶來的益處16：00-17：00； 9 拜日式熱身基本功 雙臂、肩部的靈活性 拜日式分解及其熱身 身體各個部位柔韌性的鍛煉9：00-10：00； 瑜伽文化的探尋（近代瑜伽以及瑜伽對當(dāng)時社會和人們的影響）瑜伽文化進(jìn)入現(xiàn)代社會以及對現(xiàn)代社會的影響10：30-11：30； 靜坐呼吸的習(xí)練 呼吸法的詳細(xì)講解以及呼吸的健康效應(yīng)靜坐呼吸法練習(xí) 冥想意識控制練習(xí)13：30-14：30； 瑜伽體位法的學(xué)習(xí)（轉(zhuǎn)膝轉(zhuǎn)頸式—船式）動作詳細(xì)分解指導(dǎo)及益處體位法分解指導(dǎo) 體位法習(xí)練時的注意事項14：45-15：45； 瑜伽呼吸與體位完美的結(jié)合練習(xí)和講解呼吸體位法講解及復(fù)習(xí) 體位法講解的語言指導(dǎo)16：00-17：00； 10 拜日式分解及其熱身身體各個部分柔韌性的鍛煉9：00-10：00 瑜伽文化進(jìn)入現(xiàn)代社會以及現(xiàn)代社會的影響10：30-11：30； 靜坐呼吸法練習(xí)冥想意識控制練習(xí)13：30-14：30； 體位法分解指導(dǎo) 體位法習(xí)練時的注意事項 呼吸14：45-15：45；體位法講解及復(fù)習(xí)體位法講解的語言指導(dǎo)16：00-17：00。