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爵士舞：爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
民族舞：民族舞泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區(qū)、*、民族的民間舞蹈，由于受生存環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣、生活方式、民族性格、文化傳統(tǒng)、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理?xiàng)l件所限，在表演技巧和風(fēng)格上有著十分明顯的差異。民間舞不乏樸實(shí)無華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來都是各國古典舞、宮廷舞和專業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來源。
民族民間舞是一個(gè)多層次的概念和可伸縮的界面，它可以包容各種程度的加工。民族舞是一個(gè)民族的標(biāo)志物，是一個(gè)*的靈魂。它需要藝術(shù)家進(jìn)行高度的再創(chuàng)造，從民間來*又回到民間去，練習(xí)民族舞好處有如下3點(diǎn)：1、 有較強(qiáng)趣味性 2、 培養(yǎng)舞者氣質(zhì) 3、 讓人心情愉悅
少兒舞：舞蹈是一門綜合性的表演藝術(shù),它是通過有節(jié)奏的、美化了的人體動(dòng)作和姿態(tài)來體現(xiàn)生活、情感的一門藝術(shù)。本中心的少兒舞蹈班根據(jù)學(xué)員不同年齡段和程度差異等特征進(jìn)行分班和分級別教學(xué),通過舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)孩子興趣、塑造美的形體、陶冶美的情操、豐富學(xué)習(xí)生活、開發(fā)智力等，從而促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展。
瑜伽：瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，起源于印度，已有近五千年的歷史，從來自森林里的瑜伽修行者的身上，人們發(fā)現(xiàn)了遠(yuǎn)古瑜伽中的精華。瑜伽首先是修心益智的健康科學(xué)，同時(shí)是培養(yǎng)信心與勇氣潛能的科學(xué)，也是放松身體，緩解疲勞，為健康生命充電的能量補(bǔ)充方法。
瑜伽一詞是梵文“Yoga”的音譯，具有和諧、統(tǒng)一的意思，它最初代表的是一個(gè)古老的哲學(xué)派別，而如今卻成為健身時(shí)尚的代名詞，重新煥發(fā)了勃勃生機(jī)，目的在于促進(jìn)身體、心靈以及環(huán)境間的平衡。瑜伽被現(xiàn)代社會(huì)認(rèn)為是具有療傷能力的一種訓(xùn)練法，并且多數(shù)的瑜伽修練者通過這種鍛煉來保持一種充滿活力，健康，無壓力的生活狀態(tài)。
練習(xí)瑜伽具有如下作用：
1． 塑造形體并改善身體的柔韌性，使身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展。
2． 消除壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于消除緊張、壓力和負(fù)面情緒，緩解失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等癥狀。
3． 有助于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。
4． 幫助練習(xí)者培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。
5． 幫助提高集中精神的能力，穩(wěn)定神經(jīng)并加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，輔助治療多種疾病，如失眠、偏頭痛、脊椎病、腸胃病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等。
6． 幫助失眠練習(xí)者消除雜亂的思想，去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正的自我，體驗(yàn)平靜、安寧、幸福的感覺。
