芭蕾形體訓(xùn)練綜合班是由芭蕾延伸而來的。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的，而上海墨舞舞蹈培訓(xùn)基地芭蕾形體訓(xùn)練則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。適合想培養(yǎng)個人氣質(zhì)，追求優(yōu)雅風(fēng)度的女性們。
在很多都市人都是坐著工作，很少運動?？墒沁@樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領(lǐng)來松弛緊張的肩背。專業(yè)的芭蕾基本功訓(xùn)練是很枯燥乏味的，既然以健身為目就要在訓(xùn)練中融合舞蹈表演加強美的提高和塑形效果，這是業(yè)余愛好者訓(xùn)練真諦成人形體芭蕾的運動是內(nèi)在的靠肌肉對抗來完成的，并由此促進表皮血液的循環(huán)，它特別強調(diào)在充分的伸展中體現(xiàn)和諧與優(yōu)美。芭蕾舞中收腰、提臀等身體動作,以此來提高人體的柔韌度,提升氣質(zhì).運用芭蕾某些基本訓(xùn)練動作和簡單的舞蹈組合來“雕塑”女子形體，美化練習(xí)者的體態(tài)、舉止。提臀、收腹、挺胸、昂首、揚臂、開跨，在美妙的旋律中翩翩起舞，笑臉中透出幾多自信。
芭蕾形體訓(xùn)練綜合班是以芭蕾動作為基本功，融合到舞蹈中去，具有群眾舞蹈的通俗性、普及性、趣味性與自娛性的特點。通過舞蹈表演這種方式練習(xí)培養(yǎng)自身的特長，達到健身的目的，塑造形體，陶冶情操使氣質(zhì)更加高雅，成為魅力女性。
★專業(yè)舞蹈課★
■幼兒■：幼兒*舞、幼兒芭蕾
■少兒■：少兒拉丁舞、少兒街舞、少兒爵士、少兒踢踏、少兒芭蕾、技巧毯功課
■成人■：拉丁舞（恰恰、倫巴、桑巴、斗牛、牛仔）、芭蕾、芭蕾形體、民族舞（新疆舞、藏族舞、傣族舞、蒙古族舞、東北秧歌、朝鮮族舞、印度舞）、*舞、現(xiàn)代舞
■中老年■：拉丁舞、芭蕾形體、民族舞、摩登舞
★修身塑形課★
芭蕾形體課、骨盆美體課、舍賓形體
★時尚流行課★
街舞、爵士舞、肚皮舞、韓國舞、酒吧領(lǐng)舞、NOBODY
