芭蕾形體訓(xùn)練綜合班是由芭蕾延伸而來(lái)的。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的,而上海墨舞舞蹈培訓(xùn)基地芭蕾形體訓(xùn)練則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。而且從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng),將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運(yùn)動(dòng),但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,一般人都能接受。適合想培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì),追求優(yōu)雅風(fēng)度的女性們。
在很多都市人都是坐著工作,很少運(yùn)動(dòng)。可是這樣一來(lái)又怕長(zhǎng)胖,芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作,特別適合辦公室的白領(lǐng)來(lái)松弛緊張的肩背。專業(yè)的芭蕾基本功訓(xùn)練是很枯燥乏味的,既然以健身為目就要在訓(xùn)練中融合舞蹈表演加強(qiáng)美的提高和塑形效果,這是業(yè)余愛好者訓(xùn)練真諦成人形體芭蕾的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)在的靠肌肉對(duì)抗來(lái)完成的,并由此促進(jìn)表皮血液的循環(huán),它特別強(qiáng)調(diào)在充分的伸展中體現(xiàn)和諧與優(yōu)美。芭蕾舞中收腰、提臀等身體動(dòng)作,以此來(lái)提高人體的柔韌度,提升氣質(zhì).運(yùn)用芭蕾某些基本訓(xùn)練動(dòng)作和簡(jiǎn)單的舞蹈組合來(lái)“雕塑”女子形體,美化練習(xí)者的體態(tài)、舉止。提臀、收腹、挺胸、昂首、揚(yáng)臂、開跨,在美妙的旋律中翩翩起舞,笑臉中透出幾多自信。
芭蕾形體訓(xùn)練綜合班是以芭蕾動(dòng)作為基本功,融合到舞蹈中去,具有群眾舞蹈的通俗性、普及性、趣味性與自?shī)市缘奶攸c(diǎn)。通過(guò)舞蹈表演這種方式練習(xí)培養(yǎng)自身的特長(zhǎng),達(dá)到健身的目的,塑造形體,陶冶情操使氣質(zhì)更加高雅,成為魅力女性。
★專業(yè)舞蹈課★
■幼兒■:幼兒*舞、幼兒芭蕾
■少兒■:少兒拉丁舞、少兒街舞、少兒爵士、少兒踢踏、少兒芭蕾、技巧毯功課
■成人■:拉丁舞(恰恰、倫巴、桑巴、斗牛、牛仔)、芭蕾、芭蕾形體、民族舞(新疆舞、藏族舞、傣族舞、蒙古族舞、東北秧歌、朝鮮族舞、印度舞)、*舞、現(xiàn)代舞
■中老年■:拉丁舞、芭蕾形體、民族舞、摩登舞
★修身塑形課★
芭蕾形體課、骨盆美體課、舍賓形體
★時(shí)尚流行課★
街舞、爵士舞、肚皮舞、韓國(guó)舞、酒吧領(lǐng)舞、NOBODY